SELÜLİTİM VAR ÇÜNKÜ KADINIM
Biraz abartmış olabilirim .
Sohbetlerin baş mevzusu selülit ve çözüm önerileri olmuşsa yaz geldi demektir.
Bilinçli olanlar kıştan önlemini alıp sporunu beslenmesini aksatmazken son dakikacılar hızlı çözümlerin peşine düşer.
Hangi grupta olmamız gerektiğini biliyoruz ama yine de ihmal ediyoruz.
Selülitin nasıl oluştuğu bilgisi ile başlayalım sohbete;
Cildinizin altında yağ birikmesi ile oluşuyor. Cildin altındaki kasla , lifli bağ kordonları arasında yağ bulunur. Yağ hücreleri biriktikçe yüzeye doğru itilir ve kordonlar da aşağı çekilir. Böylece yağ dokusu cildin bağ dokusuna baskı yapar ve dış yüzey portakal görünümünü alır.
Araştırmalar; ergenlikten itibaren kadınların %80-90'ında var olduğunu olduğunu gösteriyor.
O zaman bunu neden sorunmuş gibi getiriyorlar önümüze biz de utanıp saklamak gereğini duyuyoruz?
Vücutlarındaki kas ve yağ dağılımının bizden farklı olması ve östrojen azlığı nedeniyle erkeklerde pek görülmediğinden olabilir mi?
Çoğumuz takmıyoruz ve artık ters ışıkta poz vermemeyi öğrendik.
Şaka bir yana; olması gerekenden fazla görüldüğü durumlar var tabii
- Vücudumuzdaki östrojen seviyeleri normalden fazla salgılanıyor olabilir.
- Lenf dolaşımı yetersizliğiniz varsa selülit olarak kendini gösterir.
- Genetik haritanız için annenize ,anneannenize bakın
- Hızlı kilo alıp vermek ,yo-yo diyetler yağ dokularını hızlıca boşaltıp doldurduğundan selülit oluşumu hızlanır.
- Yaşla birlikte kollajen kaybı
normalden daha belirgin olmasını tetikliyor .
Selüliti farketmek kolaydır, bu nedenle teşhis etmek için bir sağlık uzmanına ihtiyacınız yok.
Tedavi gerekli mi ? değil. Ancak cildinizin görünümüyle ilgili endişeleriniz varsa, tedavi seçenekleri için cilt hastalıkları uzmanıyla veya plastik cerrahi uzmanıyla görüşün.
Mayo Cilinic , Selüliti dört dereceye ayırıyor;
- 0: Vücudunuzda herhangi bir selülit yok
- 1. Derece :Ayağa kalktığınızda cildiniz pürüzsüzdür, ancak oturduğunuzda hafif bir çukur belirir.
- 2. Derece;Cildiniz ayağa kalktığınızda veya oturduğunuzda hafif gamzeler belirir
- 3. Derece:Cildiniz ayağa kalktığınızda da oturduğunuzda da ciddi gamzeler artık gözle görülür.
Ancak başlangıçta benzer bir şekilde görüntü veren lipödem ve Selülit çok karıştırıldığından bazen çözüme ulaşmak da gecikiyor.
Lipödem, vücudun alt kısmında aşırı yağ birikmesine neden olan tıbbi bir durumdur. Lipödem çoğunlukla kalçaları, bacak içi ve arkasını içerir. Üst kollar bazen etkilenir.
Lipödem cildinizin hassaslaşmasına neden olur. Lipödeminiz varsa, o bölgelere dokunduğunuzda canınız acıyabilir, şişebilir, veya kolayca morarabilir. Cildinizin dokusu da sıklıkla değişir.Tedavisi selülit kadar kolay olmayabilir, daha uzun soluklu ve azimli olmak tıbbi desteklerle birlikte mutlaka beslenme,yaşam şekli değişikliği gerekir.
Gelelim sadede;
Daha sağlıklı olmak için , selülitinizi azaltmaya yardımcı olabilecek evde neler yapabiliriz bakalım:
1- Kuru fırçalama ile cilt pürüzsüz olurken ölü hücreler atılır,kan dolaşımı hızlanarak selülit azalır.
2-Masaj , hem bedeni hem de zihni rahatlatmaya yardımcı oluyor, cildin önemli ölçüde pürüzsüzleşmesine ve Lenfatik drenajı kolaylaştırdığı için selülitte de azalmaya neden olabiliyor.
Sorunlu bölgelere masaj yapmak için kullanılan masaj yağı işlemi daha etkili hale getirir.
Hindistan cevizi yağının masajla uygulanması selülitten kurtulmanın en kolay yoludur.
Vücudunuzun selülitten etkilenen bölgelerine her gün hindistancevizi yağı masajı yapın. Bu yağ kolayca emilir ve hücrelerdeki yağ birikintilerini parçalar. Yağ yakma sürecini hızlandırır.
Ayrıca cildi besler ve daha yumuşak, pürüzsüz ve genç görünmesini sağlar
Cildi sıkılaştırmaya ve selüliti azaltmaya yardımcı olmak için düzenli uygulama önemlidir.
3- Kolajenden zengin beslenme ciltte sıkılaşmaya ve portakal görünümünü azaltmaya yardımcı olur.Tavuk suyu,balığın derisi-kılçığı,kemik iliği,sülfür içeren karnabahar,brokoli,kırmızı orman meyveleri,koyu yeşil yapraklı besinler,yumurta gibi.
4- östrojen fazlalığını engellemek için;kimyasal maddelerden,hazır ve katkı maddeli gıdalardan ,kozmetik ürünlerden,kimyasal içeren kremlerden uzak durmak şarttır.
5-Kahvaltıdan önce kahvenize ,içeceğinize 1 yemek kaşığı hindistancevizi katabilirsiniz.
hindistancevizi yağını böyle kullanmak fikrinden rahatsız oluyorsanız,yemeklerde kullanabilirsiniz.
6-Selülit İçin Kahve telvesi veya toz filtre kahve, toz şeker veya ince kaya tuzu ile Hindistan Cevizi Yağını karıştırarak ev yapımı peeling hazırlıyorum.
Bu ovma aynı zamanda cildi yumuşak ve pürüzsüz hale getiriyor.
Ardından ılık su ile yıkıyorum.
7-Greyfurt uçucu yağı selülitin düşmanıdır; yağları parçalar ve cildi canlandırır. Greyfurt yağı katarak hazırladığınız masaj kremi çok başarılı sonuç verir ve düzenli masaj yaparak kullanıldığında gözle görülür bir fark yaratır.
8-Duşunuzu buz gibi su ile bitirin.Bu yöntem de dolaşımı hızlandırarak selülitle etkili mücadele ediliyor.
9-Bol bol limonlu ılık su için.
10-Aynadaki görüntünü sevmek,kendinle barışık olmak da önemli.
Elimizden gelenin en iyisini yapıp bizi sevmeliyiz.
Herbirimizin “Tanrıça “ olmasının bir bedeli diyelim