MUTLULUK KASI EGZERSİZİ
Mutlu olmak için ne yapmalıyım? sorusu çok sık aklımızdan geçer. Sorular benzerdir ancak cevaplar ve tabii ki ona giden yollarımız farklı.
Belli bir yaşa ulaştığımızda beklentilerimizi yeniden ayarlama eğiliminde oluruz. Kendimiz dahil kimsenin mükemmel olmadığını bildiğimiz bir dönemdeyiz. Yaş bize bildiklerimizden çok, bilmediklerimize yönlendirerek yeni bizi inşa ettiğimiz yemyeşil bir alan verir.
Tutkumuzu bulma, peşinden gitme, duygularımızı serbest bırakma ve yüksek hedeflere ulaşma konusunda hepimiz biriciğiz. Ancak sürekli bir anlam ve haz bulmak için acele etmemiz, her daim mutlu olmamız gerekmediğini düşünüyorum...
Sinan canan “mutluluk kendinizden razı olmaktadır.” der.
“Kendi yeteneklerinizle yaptığınız her şey başarıdır .Ben nelerden hoşlanıyorum , ben ne de iyiyim , ben neler yapmaktan keyif alıyorum sorularını sık sık kendinize sormalısınız .Çünkü hiç kimse ‘sen neleri yapmaktan hoşlanıyorsun’ diye sana sormayacak .Bu nedenle biz kendimize bu soruları soralım “ diye devam ediyor.
Biz genelde hazla mutluluğu birbirinden ayıramıyoruz. Haz geçici bir durumdur. Güzel yemek yediğinizde, bedenimizin hoşuna giden bir şey yaptığımızda bir haz hissederiz. Haz ortada olmadığında ise tekrar hazzı arar ve ona bağımlı hale geliriz. Oysa ki haz verici nesnelerle, olaylarla mutluluğu bulamayız. Haz sabun köpüğü bir duygu durumu iken mutluluk daha duygusal daha kişiseldir. Bazen bir andır ama o an bizi öyle bir besler ki, hayatımız anlam kazanır.
Gerçek mutluluk bence bir hedef, ulaşabileceğimiz bir yer değil oraya giderken yolculuğumuz, yaşadıklarımızdır.
Peki tam tersini konuşalım; mutsuzluk nedir? Mutsuzluk bize yanlış giden şeyler olduğunu, hayatımızda nelerin olması gerektiğini nelerin olmaması gerektiğini gösteriyor olabilir mi ?
Mutsuz olmaktan korkmayalım. Mutlu olmak da mutsuz olmak da bazen olayları bizim nasıl anladığımızla ilgili olabilir, hayat devam ediyor..
Mutluluk Kasımızı kuvvetlendirmek için küçük bir egzersize ne dersiniz?
Hayatınıza bakın, bir şeyden hoşlanmıyorsanız gözlerinizi kapatın ve istediğiniz hayatı hayal edin. Şimdi içgözünüzle istediğiniz hayatı yaşıyor olsaydınız olacağınız kişiye odaklanmanıza izin verin. Nasıl davrandığınıza, kendinizi nasıl gördüğünüze, farklılıklara dikkat edin. Enerjinizi bu yeni “mutlu sana” yönlendirerek birlikte nefes almak için birkaç saniye geçirmenizi izin verin.
Görüntünüzü birkaç saniye tutun ve onu bilinçaltınıza kaydetmeye niyet edin. Bunu her gün 10 dakika yapın.
Size bir sır vereyim; bu egzersizleri düzenli yaptıktan bir süre sonra sezgilerimin arttığını ve kendimle ilgili sorduğum bazı soruların cevaplarının kulağıma fısıldandığını fark ettim.