Gıda 22 Mart 2023 - 14:10 SAHURDA TOK TUTAN YİYECEKLER SAHURDA TOK TUTAN YİYECEKLER Gıda 22 Mart 2023 - 14:10 Yorumlar TAKİP ET Yazdır A Büyüt A Küçült Yorumlar SAHURDA TOK TUTAN YİYECEKLER Yumurta: Yumurta protein bakımından çok zengindir ve doyurucudur. Sahurda yumurta yemek iftar süresine kadar tok kalmanıza yardımcı olur. Eğer sahurda leziz ve doyurucu bir yumurta yemek isterseniz; sebzeli bir omlet hazırlayarak yiyeceğiniz tüm sebzeleri bir arada pişirebilirsiniz.Peynir: Sahurda tok tutan yiyecekler seçeneğinden biri olan peynir, size iftar kadar doygunluk verebilir. Yüksek protein içeriği ile vücuda çok faydalıdır.Süt-Yoğurt: Süt ve yoğurt protein ve kalsiyum içeriği sebebiyle sahurda yer alması gereken besinlerdendir. Sahurda tok tutan sağlıklı besinler arasında olan yoğurdu içine yulaf ve meyve karıştırarak kahvaltılık şeklinde de hazırlayabilirsiniz. Kefir: Sahurda kefir tüketmek sindirim sisteminizi rahatlatır. Tokluk hissi sağlar ve fazla kalori alımını engeller.Yulaf: Yulaf özelikle çözünebilir lif (beta-glukan) içeriği sayesinde mide hacminizi doldurarak uzun süre tokluk hissi sağlar.Tam tahıllı ekmek: Seçiminizi tam tahıllı ekmekten yana kullanarak yüksek lif içeriği sayesinde kan şekerinizi dengede tutup uzun süreli tokluk hissi sağlayabilirsiniz.Kuruyemişler: Badem, ceviz, fındık gibi yağlı tohumlar mide boşalma süresini geciktirmeleri sayesinde daha fazla tokluk hissi verirler. # sahur# iftar# yiyecekler YORUMLAR adlı kullanıcıya cevap x Gönder İlginizi Çekebilir Ambalajlı sütlerde mikroplastiğe rastlandı Sağlıklı sanılan 6 ultra işlenmiş gıda Yeşil Mercimek ile uzun süre tokluk mümkün Ramazan sofralarında prebiyotik içeren besinlere daha fazla yer verilmeli Son Haberler Rüzgar santralleri çevresindeki kuş ve yarasa ekosistemi "yapay zekaya"... Avustralya, bu yıl Büyük Set Resifi'nin yüzde 73'ünde ağarma görüldüğünü... Bilim insanları Afrika'daki ölümcül sıcak hava dalgasının insan... SKD Türkiye Genel Kurulu'nda sürdürülebilirlik ve yapay zekanın önemi... IEA Başkanı Birol: 2025-2026'da nükleerden elektrik üretiminin en... Çok Okunan Haberler Rüzgar kapasitesi hızla artarken Avrupa'daki iki ülke %100 yenilenebilir... Apple'ın 2015'ten bu yana emisyonlarını nasıl %55 azalttığını... Son haftaların en kuvvetli fırtınası sağanakla birlikte geliyor! Son Yorumlananlar Paribu Cineverse’te #hepsinema Film Festivali yeni bir kampanyayla devam... AROTOLİA - YAZ GELDİ, SAÇLARIM NE OLACAK ŞİMDİ? Kahve keyfiniz biyolojik saatinize uysun! Meta, gençlere yönelik Instagram’daki güvenlik önlemlerine dair bilgi verdi Meta, gençlere yönelik Instagram’daki güvenlik önlemlerine dair bilgi verdi