1- İdrarınızın Rengi İdrarınız sarı ve daha koyu renkteyse yeterince su içmiyorsunuz demektir.2- Tuvalete Gitme Sıklığı Tuvalete günde iki veya üç kezden az mı gidiyorsunuz? Bir an önce su içmeye başlamalısınız. İdeal olarak günde 6-7 kes tuvalete gitmeniz gerekmekte. Yeterince su içmiyorsanız bundan böbrekleriniz de etkilenebilir.3- Kuru CiltCildiniz çok kuruysa bunun nedeni yeterince su içmemeniz olabilir. Cildin neden kuruduğuna dair araştırmalar devam etsede bilim insanları bunun yeterince su içmemek ve ciltteki yağ oranının düşük olmasından kaynaklandığını öneriyor.4- Sürekli Aç Hissetmek Vücudumuzda yeterince su olmadığında aç olmasanız bile aç hissedersiniz. Vücudunuzun yeterince su içmediğinizin sinyalini böyle de verebilir.5- Yorgunluk Yeterince su içmeyen kişiler içenlere oranla daha yorgun hissederler. Bunun nedeni de vücudun kandan su ödünç alması. Kan seviyenizdeki oksijen azalması yorgun hissetmenize neden olur.6- Baş Ağrısı Baş ağrıları, yeterince su içmemenin işareti olabilir. Ani hareket ettiğinizde veya bir şeyi almak için eğildiğinizde başınız ağrıyorsa daha fazla su içmeyi deneyin.7- Kabızlık Bağırsaklarınızın çalışması için suya ihtiyacı var. Yeterince su içmemek kabızlığa yol açmakta. Bu tür durumlarda bol bol su için.8- Sinirlilik Vücudunuzda gerekli sıvılar olmayınca daha sinirli hissedersiniz. Su içerek gerginliğinizi azaltabilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam
18 Nisan 2023 - 14:59
Yeterince su içmiyorsanız vücudunuz size bu 8 sinyali gönderir
Sağlıklı Yaşam
18 Nisan 2023 - 14:59