Ritüel şu şekilde yapılabilir:
- Kendinize rahat ve sessiz bir ortam seçin.
- Tarçın esansiyel yağından birkaç damla avuçlarınıza damlatın ve ellerinizi birkaç kez ovuşturun.
- Ellerinizi burun deliklerinize yakın bir şekilde getirin ve derin bir nefes alın. Nefesinizi yavaşça ve derin bir şekilde verin.
- Ellerinizi tekrar ovuşturun ve daha sonra tarçın esansiyel yağını bileklerinize, sıcak noktalara ve boynunuza sürün.
- Derin nefesler alın ve nefeslerinizi yavaşça verin. Her nefeste, gevşemenize ve stresin azalmasına odaklanın.
- Zihninizde birkaç dakika boyunca sessizce oturun ve sadece nefesinize odaklanın.