Bazı teknikler ve egzersizler kullanarak rüyalarımızı kısmen kontrol edebiliriz. Buna "lucid dreaming" veya "bilinçli rüya" denir.Bilinçli rüya, rüya içinde farkındalık geliştirmek ve rüyanın farkında olmak anlamına gelir. Bilinçli rüyalarda, rüya sırasında zihinsel olarak uyanık ve bilinçli kalabiliriz, böylece rüyanın farkında olduğumuzu ve rüyayı yönlendirebileceğimizi fark ederiz.Bilinçli rüyaları kontrol etme becerisini geliştirmek için aşağıdaki yöntemlerden bazılarını deneyebilirsiniz:Gerçeklik Kontrol Testleri Uyanık olduğumuzu kontrol etmek için gündelik hayatta düzenli olarak gerçeklik kontrol testleri yapabiliriz. Rüyalarda da bu testleri yapmak, rüyada olduğumuzu fark etmemize yardımcı olabilir. Örneğin, bir ışığı açıp kapama veya bir saat gibi basit bir gerçeklik kontrol testi yapabiliriz.Rüya Günlüğü Tutma:Her sabah uyandığınızda rüya günlüğü tutmak, rüyalarınızı hatırlamanıza ve rüya içindeki desenleri, tekrarlayan temaları veya belirli nesneleri fark etmenize yardımcı olabilir. Bu da rüyalarınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.Telkin Tekniği Bu teknikte, rüya sırasında bilinçli olma farkındalığını artırmak için düzenli olarak rüya günlüğü tutarız ve rüya içinde olduğumuzu hatırlamak için kendimize telkinler veririz.Zihni Uyanık Tutma Tekniği Bu teknikte, uyandıktan sonra tekrar uyumadan önce zihni uyanık tutarak bilinçli bir rüya yaşamayı hedefleriz. Bu yöntem daha karmaşıktır ve deneyimli rüya yaratıcıları için daha uygundur.Ancak, bilinçli rüyaları kontrol etme becerisi kişiden kişiye değişebilir ve herkes için aynı düzeyde başarılı olmayabilir. Ayrıca, bilinçli rüyalara duygusal ve zihinsel olarak hazırlanmak ve sürekli olarak pratik yapmak gerekebilir.
Özel Haber
07 Nisan 2023 - 10:19
Rüyalarımızı kontrol edebilir miyiz?
Rüyalar, bilinçli zihnimizin uyku sırasında faaliyet göstermeye devam etmesi sonucu ortaya çıkan zihinsel deneyimlerdir ve genellikle bilinçli kontrolümüz dışında gerçekleşir.
Özel Haber
07 Nisan 2023 - 10:19