Diyet ve zayıflama ile ilgili doğru bilinen yanlışlar
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için vücudunuza uygun bir diyet ve egzersiz programını uygulamanız gerekir. Ancak diyet ve zayıflama ile ilgili doğru bilinen bazı yanlış uygulamalar kilo vermenize engel olur. Diyet ve zayıflama ile ilgili doğru bilinen yanlışları bu yazımızda bulabilirsiniz.
Uzmanlar kilo vermenin ilk yolunun; kararlı olmak ve hedefleri gerçekçi koymaktan geçtiğini belirterek, “Sağlıklı yaşam sağlıklı ve dengeli beslenmeden geçer. Bu beslenme sayesinde sağlıklı bedene kavuşursunuz. Sağlıklı bedene sahip olmak ise fazla kilolardan kurtulmakla mümkündür.” dediler.Toplumda “diyet” denilince ilk akla gelenin hep zayıflama olduğunu söyleyen Diyetisyen Nesrin Kuran, “Oysa insanın yediği besinlerin, beslenme düzeninin tümüne diyet denilmekte olup medyada diyet konusunda doğru veya yanlış pek çok bilgi, öneri ve farklı diyet şekilleri yer almaktadır. Ne yazık ki son zamanlarda insanların estetik kaygılarını, daha iyi görünme ve daha iyi hissetme zaaflarını bilen kişilerce, bilimsel dayanağı olmayan öneri ve diyetlerin sayısının arttığı da görülmektedir. Oysa diyet kişinin fiziksel yapısı, sağlık durumu, beslenme düzeni, sosyal ve psikolojik durumu, fiziksel aktivite durumu gibi pek çok faktör göz önüne alınarak kişiye özel planlanmalıdır.” dedi.