Sahurda sodalı ayran içmenin öyle bir faydası var ki

Ramazan ayında uzun süren açlık süresinde vücudun susuz kalmaması için besinlerden yararlanmak şart. Özellikle iftardan sahura kadar bol su ve su içeren besinler tüketmek gerekiyor. Bunun için ise yoğurdun en sağlıklı hali olan ayran ve mineral kaynağı soda karışımı oldukça ideal. Gün boyu susuzluktan koruyarak vitamin ve mineral deposu sodalı ayranın faydaları ise oldukça fazla.

Ramazanda oruç tutan kişilerin en fazla dikkat etmesi gereken konu sıvı alımının yeterli düzeyde olmasını sağlamaktır. Uzmanlar sıvı kaybının yaşanmaması için özellikle iftar ve sahur arasına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Bununla birlikte sıvı kaybı artıkça baş ağrısı ya da mide bulantısı gibi sorunlar baş gösteriyor.

Bu durumların önüne geçmek için ise en iyi alternatif ayran ve soda karışımı oluyor. Özellikle aç ve susuz kalma süresinde en aza indirilmesi için ayran tüketimi uzmanlar tarafından tavsiye ediyor. Sahurda tüketilen sodalı ayran, vücudu yenilemeye yardımcı oluyor ve rahat uyku konusunda büyük katkı sağlıyor.