Glutensiz Meyveler Hangileridir?

Son yıllarda adını sıkça duyduğumuz Çölyak hastalığı, gluten duyarlılığı ve buğday alerjisi gibi hastalıklar da vücuda gluten girmesiyle bazı olumsuz belirtilere neden oluyor.

GLUTENSİZ MEYVELER HANGİLERİDİR?

Hemen hemen birçok besinde gluten bulunmaktadır. Fakat bazı kişilerde sonradan veya doğuştan çıkan glutene karşı duyarlılık veya gluten tüketmemesi gereken hastalıklar kişileri glutensiz yiyecekleri seçmeye mecbur bırakıyor. Bu gibi kişiler gluten içeren besinler tükettiklerinde hazımsızlık, şişkinlik, kilo problemleri, çeşitli bağırsak ve mide sorunları, uyuşukluk, sürekli olan yorgunluk gibi olumsuz belirtiler yaşarken bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. 

Bu gibi durumları yaşamamak için gluten içermeyen besinleri bilmek ve bilinçli bir beslenme düzeni hazırlamak büyük önem taşıyor. Gün içerisinde çokça tüketilen ve enerji deposu olan meyveler ise gluten tüketimi yasaklanan kişiler için oldukça önemli. Fakat glutensiz meyveler de en az glüten içeren meyveler kadar çok ve gluten içermeyen meyvelerin başında yüksek  yüksek C vitamini içeren meyveleri bulabilirsiniz. İşte glutensiz meyveler listesi;

Avokado, 

Limon

Misket limonu, 

Üzüm

Kayısı, 

Mango

Papaya, 

Kavun

Ananas ve

Kuru erik gluten içermeyen meyveler arasında yer almaktadır.