Evde Spa keyfi için püf noktaları! Bir sonraki güne canlı ve dinamik uyanın

Spalar, rahatlamayı ve gençleşmeyi destekleyen rahatlatıcı bir ortam yaratmak için tasarlanmıştır. Kaplıcalar, saunalar ve spa vücudu çok rahatlatır ve adete cildin yenilenmesine yardımcı olur. Eğer çok fazla vakit bulamıyorsanız evde kendiniz de bir Spa ortamı yaratabilirsiniz.

Kendinizle ilgilenmek ve tüm gününüzü dinlenerek geçirmek istiyorsanız evde Spa yapmaya ne dersiniz. Vücudunuzu dinlendirmek ve günlük hayatın yoğunluğundan uzaklaşarak Spa yapmak, vücudunuza çok iyi gelecek.

EVİN HAVASINI AYARLAYIN

Evde bir Spa ortamı oluşturmak için bulunduğunuz yeri biraz ayarlamaya ne dersiniz. Işıkları kısın, birkaç mum yakın, rahatlatıcı bir müzik çalın ve rahat kıyafetler giyin.

RAHATLATICI BİR BANYO YAPIN 

Uzun ve rahatlatıcı bir banyo yapmak tüm vücudunuzu rahatlatır. Ilık bir banyo vücudunuzun yenilenmesine, gözeneklerinizin açılmasına ve günün yorgunluğunu çok kısa sürede atmanıza yardımcı olur. En az 20 dakika banyo yaparak vücudunuzun ve zihninizin rahatlamasını sağlayın.

YÜZ MASKESİ YAPIN 

Evde bulunan malzemelerle doğal bir yüz maskesi yapabilirsiniz. Yüz maskeleri cildi rahatlatır, gözenekleri temizler.

Cildin aydınlık, canlı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Yatıştırıcı ve besleyici bir yüz maskesi oluşturmak için bal, yulaf ezmesi ve yoğurt gibi malzemeleri kullanın.

KENDİNİZE MASAJ YAPIN 

Harika bir masaja kim hayır diyebilir ki? Kaslarınızı ve vücudunuzu rahatlatmak için kendinize mini bir masaj yapabilirsiniz. Kaslarınızdaki gerilimi gidermek için köpük rulo veya masaj topu kullanın.

YOGA VEYA MEDİTASYON

Bu aktiviteler zihninizi sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

AYAK BAKIMINI ÖNEMSEYİN 

Ayaklarınızın rahatlaması vücut rahatlığınız için çok önemlidir. Günün yorgunluğunu kısa bir sürede atabilmek için ayaklarınıza bakı yapın ve dinlendirin. Bir leğeni ılık su ve biraz ayak bakım jeli koyun. Ardından ayaklarınızı 10-15 dakika bekletin.

VÜCUDUZA PEELİNG YAPIN 

Vücudunuzu aynı yüzünüz gibi ölü hücrelerden arındırmanız şart. Bunun için peeling yapabilirsiniz. Vücudunuza peeling yaparak cildinizin nefes almasına yardımcı olabilirsiniz. Şeker veya kahve telvesinden yapılmış ev yapımı vücut peelingi ile cildinizi pul pul dökün.

DÜZENLİ UYUYUN VE BOL SU İÇİN

Uyku düzeni vücut sağlığınız için önemlidir. Dinlenmek ve bir sonraki güne yenilenmiş olarak uyanmak için mutlaka her gün 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Ayrıca her gün 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.