1 haftada 4 kilo verdiriyor! Bu besinlerden 1 hafta uzak durmak gerekiyor
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes hızlı bir şekilde kilo vermenin yollarını arıyor. Vücudunuzdaki yağları kolay bir şekilde yakmak ve hedeflediğiniz kiloya ulaşmak için askeri diyetini deneyebilirsiniz. Son zamanların popüler diyeti arasında yer alan askeri diyet, metabolizma hızına bağlı olarak kısa sürede kilo vermenize yardımcı oluyor.
Son zamanların popüler diyeti olan askeri diyet, kısa sürede fazla kilolarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. İnce bir bedene kavuşmak, yağları hızlı bir şekilde yakmak için bu diyete bir şans verebilirsiniz. Askeri diyet metabolizma hızınıza bağlı olarak 1 haftada tam 4 kilo vermenize yardımcı olabilir.
Türkçeye “askeri diyet” olarak çevirebileceğimiz military diyeti, son günlerden dünyanın en popüler diyetlerinden biri haline geldi. 3 günlük diyet olarak adlandırılan bu diyet, haftada 4-5 kiloya kadar vermenize yardımcı olabilecek bir beslenme şekli olarak tanımlanıyor.Bu diyet planı, 3 gün boyunca yapılan diyet listesinden sonra 4 gün tatil içerir. Bu haftalık döngünün hedef kilonuza ulaşana kadar tekrarlanması gerekir.
4 GÜNLÜK KALORİ KISITLAMASI
3 günlük katı diyet ve 4 günlük kalori kısıtlaması yapılan askeri diyet, iki bölüme ayrılır. Askeri diyetin listesinde 3 ana öğün yer alır ve besinler her zaman düşük kalori içerir. Askeri diyette herhangi bir ara öğün bulunmaz. Bu 3 günlük süre boyunca günlük alınan toplam kalori miktarı 1100 ile 1400 arasında değişir.Askeri diyette alınan kalori miktarı yetişkin bir insanın günlük aldığı kalori miktarından daha düşük olur. Kalan günlerde de, kalori alımını 1500 kalorinin altında tutmak ve sağlıklı seçimler yapmak gerekir. Askeri diyeti uygularken hedef kilonuza ulaşana kadar tekrarlamanız gerekir.
