30'unuza kadar kolajen depolatan besin! Cildinizdeki kırışıklıklara ütü etkisi yaratıyor
30'unuza kadar kolajen depolatan besin! Cildinizdeki kırışıklıklara ütü etkisi yaratıyor
30'unuza kadar kolajen depolatan besin! Cildinizdeki kırışıklıklara ütü etkisi yaratıyor
Cilt yaş aldıkça kırışır. Yer çekimine bağlı cilt derisinde sarkmalar meydana gelebilir. Kolejeni doğal yolardan arttırmak ise cildin yıpranmasının önüne geçer. Peki hangi formüller cildi korur?
Doku ve organlarımızın yapısal ve fonksiyonel bütünlüğünü korumak için çeşitli proteinler görev yapar. Bu proteinlerden biri, vücudumuzda en bol miktarda bulunanlardan biri olan kolajendir. Kolajenin farklı tipleri vardır ve vücuda pek çok fayda sağlar.
Kolajen, deri, kemik, kas, eklem, diş, kornea ve diğer dokuların yapısal iskeletini oluşturan proteinlerdir. Kelime kökeni olarak Yunanca'da "kolla" yapıştırıcı veya bağlayıcı anlamına gelir. Kolajen, dokuları bir arada tutan ve sağlam bir destek sağlayan bir tür yapıştırıcı gibi düşünülebilir. Bu önemli protein, fibroblast ve diğer hücreler tarafından üretilir.
Temel işlevi, bağ dokularını güçlendirmek ve cilde esneklik kazandırmaktır. Bilinen yaklaşık 30 farklı kolajen tipi bulunsa da, vücudumuzdaki kolajenin büyük bir kısmı tip 1, 2, 3, 5 ve 10'dan oluşur. Vücuttaki kolajenin %90'ı tip 1 kolajendir ve bu alt tür, deri, kemikler, tendonlar, kıkırdaklar, dişler ve bağ dokularının özel yapılarını oluşturur. Cildin elastikiyetinden sorumlu olan tip 1 ve tip 3 kolajenlerdir.
Ciltteki kolajenin yaklaşık %80'i tip 1 kolajendir. Tip 2 kolajen, kıkırdak dokusunda bulunurken, tip 3 kolajen kaslarda, organlarda ve kan damarlarının duvarlarında yer alır.
Kolajen, vücut içinde sentezlenebildiği gibi dış kaynaklardan da temin edilebilir. Doğal olarak sentezlenen kolajen "endo kolajen" olarak adlandırılırken, besin takviyeleri veya cilt bakım ürünleri gibi dış kaynaklardan alınan kolajen "ekso kolajen" olarak adlandırılır.
Propolis cilde kolajen desteği sağlar. Bu özelliği ile hücreleri hızlı bir şekilde yeniler.
Kırışıklıkların ve ince çizgilerin görünümünü azaltır. Propolisin içeriğindeki kolajenler, cildin kolajen seviyesini arttırarak cildin gençleşmesini ve sıkılaşmasını sağlar. Cildin elastik yapısını koruduğu ve kolajen üretimini desteklediği için cildin kırışmasını da önler.
Kırmızı biberin içerisinde bol miktarda C vitamini bulunur. Kırmızı biber C vitamini ve kolajen desteği sağlayarak cilt hücrelerinin kısa sürede yenilenmesine yardımcı olur.
Araştırmalar göre kolajen cildin dokusunu, elastikiyetini ve nemini dengeler. Kırmızı biberi düzenli olarak tüketerek cilt sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
E vitamini zengini zeytinyağı hem saç hem de cilt bakımında çok sık kullanılır. Zeytinyağı cilde nem depolar. Cildin kırışmasını ve ince çizgilerin oluşmasını engeller. Cilde dolgunluk kazandırır. Sıkı ve canlı bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur.
Zeytinyağı tüketerek ya da zeytinyağını kullandığınız cilt bakım kremlerine ekleyerek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Doğal bir kolejen deposu olan kemik suyu, cilt elastikiyetini koruyor. Cilt sağlığınızı iyileştirmek ve güçlendirmek istiyorsanız kemik suyu tüketmeye başlayabilirsiniz.
Kemik suyu cildin kırışmasını ve sarkmasını engelliyor. Cildin genç kalmasında en etkili bileşen kolajendir. Ancak kolajeni içerden almak en doğru olan yöntemdir. Yani kolajen zengini kemik suyunu içerek cildinizin her yaşta genç görünmesini sağlayabilirsiniz.