YEMEKTEN SONRA BUNLARI YAPMAYIN

Yemekten hemen sonra yapılmaması gerekenler nelerdir?

ÇAY İÇMEYİN
Çay için en doğru zamanlama, yemekten en az bir saat sonra. yemekten hemen sonra içilen çay, demir içeren besin tüketildiyse, yemekle birlikte alınan demir mineralinin vücut tarafından kullanımını sınırlar.

MEYVE YEMEYİN
Yemeğin hemen üstüne yenilen meyve, midenizin hava ile dolmasına sebep oluyor. meyveyi yemekten 1 saat önce veya yemekten 1-2 saat sonra yemeniz sağlığınız açısından daha faydalı olacaktır.

SİGARA İÇMEYİN
Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, yemeğin hemen ardından yakılan tek bir sigara, 10 sigara içmeye eşdeğer sayılı yor. ve bu durum kansere yakalanma riskini artırıyor.

DUŞ ALMAYIN
vücudumuz yemeği sindirmek için vücut sıcaklığını korumak istiyor. ancak sıcak duşa girildiği zaman kan akışı mideden çekilerek fazla sıcaklıktan vücudu koru mak için derimize doğru ilerliyor. Bu da yemeğin sindirilmemesine neden oluyor.

YÜRÜYÜŞ YAPMAYIN
Yemeğin hemen ardından yapılan yürüyüş, tükettiğimiz gıdalardaki besin öğelerinin sindirilememesine, yani yediğimiz yemeğin fayda bakımından hiçbir anlamı kalmaması na sebep oluyor. Yürüyüşü 1 saat sonrasına ertelemeniz her yönden daha faydalı olacaktır.

YÜZMEYİN

Şiş ve tok bir karınla yüzmek oldukça tehlikeli olabilir. bu nedenle yüzmek için en az yarım saat beklemek gerekiyor.yemek yendikten sonra sindirim İşleminin gerçekleşebilmesi kan akışı karına doğru oluyor eğer tok karnına yüzülürse karında vücutta kramplara yol açıyor.

HEMEN UYUMAYIN
Yemeğin hemen ardından uyumak da sindirim sisteminin yeterince çalışama masına ve bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur. Ayrıca yemeğin ardından hemen uyu mak kilo almanıza sebep olur.