Yazın cildi güneş ışınlarından korumanın yolları

Vücudunuzun D vitamini ihtiyacını karşılamak için sağlıklı miktarda güneşe maruz kalmak ve güneş ışınlarından yararlanmak önemlidir. Ancak bunu yaparken cildinizi zararlı UV ışınlarından korumanız gerekir. Bu yaz bronzlaşmaktan kaçınmak istiyorsanız cildinizi güneş ışınlarından korumanız gerekir. Yazın bronzlaşmaktan kaçınmanın yollarına gelin birlikte bakalım.

Vücudunuzun D vitamini ihtiyacını karşılamak için güneş ışınlarına ihtiyaç duyarsınız. Ancak D vitamini ihtiyacını karşılarken bir yandan da cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korumanız gerekir. Özellikle yaz mevsiminde daha fazla güneş ışınlarına maruz kalırsınız. Tabii yazın güneş ışınlarının zararlı etkilerinden cildi korumanın kolay yolları da var.

GÖLGEDE DURUN

Güneş ışınları saat 10.00 ile 16.00 arasında çok yoğundur. Bu saatlerde gölgede kalmaya özen gösterin ya da önemli işlerinizi bu saat aralığına denk getirmeyin.

KORUYUCU GİYSİ GİYİN 

Cildinizi UV ışınlarının zararlı etkilerinden korumak için uzun kollu gömlekler, pantolonlar, geniş kenarlı şapkalar ve güneş gözlüklerini kullanabilirsiniz.

GÜNEŞ KORUYUCU AKSESUAR 

Güneş ışınlarına karşı ek korumak sağlamak için şemsiye veya güneşlik gibi aksesuarları kullanabilirsiniz.

AÇIK HAVA AKTİVİTELERİNE DİKKAT! 

Dışarıda olmanız gerekiyorsa aktivitelerinizi sabahın erken saatlerinde veya genişin daha az yoğun olduğu akşam saatlerine planlayın.

  BOL SU İÇİN 

Cildinizin kurumasını engellemek için mutlaka su tüketimine özen gösterin. Su cildin nem ihtiyacını karşılar. Bu sebeple her gün 8-10 bardak su içmeniz önerilir.

DOĞAL YÖNTEMLER KULLANIN 

Çok fazla güneşe maruz kalırsanız güneşin cildinize verdiği hasarı yatıştırmanız için doğal yöntemleri uygulayabilirsiniz. Aloe vera jeli, salatalık dilimleri ve soğuk kompleks gibi yöntemler güneş yanıklarını yatıştırır.

GÜNEŞ KREMİ KULLANIN 

Güneş kremini her mevsim kullanmayı alışkanlık haline getirmeniz gerekir. Özellikle yaz aylarında dışarı çıkmadan 20-25 dakika önce güneş kreminizi sürün. Güneş kreminizi 2 saate 1 yenilemeyi ihmal etmeyin.