Uzmanlar uyarıyor: Günde 2 bardaktan fazla içmeyin!

Kefir vücut için çok faydalı. Bağışıklığı güçlendiren ve sindirim sistemini düzene sokar kefir, yüksek besin değeri ile çok güçlü bir protein kaynağı. Ramazan ayında oruç tutarken tokluk hissini artırmak için uzmanlar kefir tüketmenizi öneriyor. Ancak kefir tüketirken aşırıya kaçmamak ve ölçülü olmak gerekiyor.

Kefirin günlük beslenmede çok önemli bir süt ürünü olduğunu söyleyen Diyetisyen Aslıhan Kara, “kefir yüksek besin değeri ve iyi bir protein kaynağı olduğu için ramazanda oruç tutarken uzun süren açlıklarda tok kalmamızı sağlamaktadır” dedi.

Süt grubu besinlerin protein, kalsiyum, B2 vitamini ve B12 vitamini başta olmak üzere birçok besin ögesinin önemli kaynağı olduğunun altını çizen uzman isim, günlük beslenmede çok önemli bir süt ürünü olan kefirin ramazan beslenmesindeki yeri hakkında bilgilendirmede bulundu.