Terapistler, İklim Değişikliğinin Yeni Bir Kaygı Türünü Artırdığını Söyledi
Terapistler, İklim Değişikliğinin Yeni Bir Kaygı Türünü Artırdığını Söyledi
Terapistler, İklim Değişikliğinin Yeni Bir Kaygı Türünü Artırdığını Söyledi
Ruh sağlığı uzmanları, küresel ısınma ve bunun etkileri nedeniyle yüksek düzeyde stres yaşayan hastaların sayısının giderek arttığını bildiriyor. Nasıl tedavi ediyorlar?Psikoterapist Caroline Hickman'dan bir çocuğun köpek korkusunu yenmesine yardım etmesi istendiğinde, Hickman onları Labradoodle Murphy'yle tanıştırdı.
"Çocuğun köpeğe karşı kendini güvende hissetmesini sağlıyorsunuz ve çocuğa bir köpeği yönetme becerilerini öğretiyorsunuz" diyor. "Becerileri geliştiriyorsunuz, yeterliliği geliştiriyorsunuz, özgüven geliştiriyorsunuz ve sonra genel olarak köpeklerden daha az korkuyorlar."
Hickman, iklim kaygısının farklı bir canavar olduğunu söylüyor. “Bununla nasıl başa çıkacağımızı %100 bilmiyoruz. Ve buna, onlarca yıldır var olan, çok aşina olduğumuz diğer kaygılar gibi davranmaya çalışmak büyük bir hata olur. Bu çok çok daha kötü.”
En kritik durumlarda, iklim kaygısı günlük işleyiş yeteneğini bozar. Hickman'ın araştırmasına göre bu kategorideki çocuklar ve gençler , arkadaşlarından ve ailelerinden yabancılaşma, gelecek hakkında düşünürken sıkıntı ve kimin hayatta kalacağı konusunda müdahaleci düşünceler hissediyorlar. Hastalar takıntılı bir şekilde aşırı hava koşullarını kontrol ediyor, iklim değişikliği çalışmalarını okuyor ve radikal aktivizm peşinde koşuyor. Bazıları, yıkıcı bir şekilde, intiharı tek çözüm olarak görüyor . Ve bunu gören tek uzman Hickman değil. A Field Guide to Climate Anxiety adlı kitabında Sarah Ray, aşırı derecede "kendinden nefret eden eko-suçluluk duygusuna" sahip olan ve yiyecek de dahil olmak üzere pek çok şeyi tüketmeyi bırakan bir öğrenciyi anlatıyor.
Çoğu insanın küresel ısınmayla ilgili endişeleri o kadar da belirgin değil. İklim kaygısının tam olarak ne olduğunu ve dolayısıyla bu konuda ne yapılacağını belirlemek zor olabilir. Özellikle yetişkinler için, bunun hayatınızı ciddi şekilde etkilediğini kabul etmek hâlâ bir damgalamadır. Ancak terapistler, iklim değişikliğinin ruh sağlıkları üzerinde derin bir etkisi olduğunu söyleyen danışanlardan gelen talepteki artışla boğuştuklarını belirtiyor ve araştırmalar bu kaygının giderek yaygınlaştığını gösteriyor. Kaygıyla baş etmeye yönelik mevcut profesyonel yöntemler bu durumlarda her zaman uygun olmayabilir. Danışmanlık camiası için bu durum yeni bir taktik kitabı gerektiriyor.
Hickman'ın ortak yazarı olduğu ve The Lancet Planetary Health dergisinde yayınlanan , 2021'de 10 ülkeden 10.000 çocuk ve genç üzerinde yapılan bir çalışma , %59'unun iklim değişikliği konusunda çok veya aşırı endişe duyduğunu ve %45'ten fazlasının bunun olumsuz bir etki yarattığını söylediğini ortaya çıkardı. günlük yaşamlarına etkisi. Birleşik Krallık'taki ruh sağlığı uzmanları arasında geçen yıl The Journal of Climate Change and Health'de yayınlanan bir anket , iklim değişikliğini ruh sağlığı veya duygusal sıkıntılarında bir faktör olarak tanımlayan "önemli ölçüde daha fazla" hasta algıladıklarını ortaya çıkardı; bu, katılımcıların beklediği bir artıştı. devam etmek . Sinir bozucu bir şekilde, iklim kaygısı mevcut zihinsel sağlık sorunlarıyla da örtüşebilir ve bu da tek başına analiz etmeyi zorlaştırır.
Terapistler Bloomberg Green'e , iklim değişikliği haberlerde yer aldığında iklim kaygısıyla mücadele eden hastalarda genellikle bir artış gördüklerini söyledi; genellikle bir BM iklim konferansı, büyük bir bilimsel rapor veya şiddetli hava olayları sırasında. Terapistler, iklim değişikliği üzerinde çalışan bilim adamlarının bu tür kaygıyı yaşadıklarını gördükleri ilk gruplar arasında olduğunu ve bu grupların hala mücadele ettiğini söyledi. Bloomberg Green okuyucularının iklim kaygısıyla ilgili anketine yanıt veren 300'e yakın kişiden beşte biri konuyu bir ruh sağlığı uzmanıyla tartıştığını söyledi.
Avustralya'nın Sidney şehrinde yaşayan 42 yaşındaki Birleşik Krallık vatandaşı Natalie Warren adlı katılımcı, terapide olmadığı halde harekete geçmek için güçlü bir dürtü hissettiğini söyledi. İklim kaygısı daha önceki zihinsel sağlık sorunlarından farklıydı: içsel olmaktan ziyade dışsal olduğunu söylüyor.
“İklim kaygısından mustarip olan birinin bunda yanlış bir tarafı yok” diyor. "Düzeltilmesi gereken onlar değil."
Terapistler İklim Kaygısını Nasıl Teşhis Ediyor ve Tedavi Ediyor?
Peki terapistler aslında tedavi odalarında ne yapıyorlar? İlk nokta, iklim değişikliğiyle ilgili kaygı bir hastalık olmadığı için herhangi bir teşhis koymuyorlar. Oxford, Birleşik Krallık'ta yaşayan klinik psikolog Patrick Kennedy-Williams, "Bunu daha çok gerçek ve rasyonel bir tehlikeye karşı anlaşılır bir yanıt olarak görüyoruz" diyor. Sosyal kaygısı veya fobisi olan biriyle çalışmanın kısmen "risk ve tehdit algısını yeniden ayarlamak", yani korkuyu gerçek tehdit düzeyiyle yeniden hizalamakla ilgili olduğunu söylüyor. İklim değişikliğinde genellikle durum böyle değil çünkü "tehdit gerçek" diyor.
Ayrıca iklim veya eko-kaygı ile ilgili "klasik bir durum" da yok. Bazı hastaların, bir evi yok eden sel veya kontrol edilemeyen yangın gibi iklim etkileriyle ilgili doğrudan deneyimlerini tartışması gerekebilir ; diğerleri ise, örneğin başkalarının acı çekmesini izlemenin suçlulukları veya küçümseyen veya küçümseyen arkadaşları veya aileleriyle mücadeleleri hakkında konuşmak isteyebilir. düşmanca. İnsanlar "endişe" hissettiklerini bile söylemeyebilir, bunun yerine travma, keder ve depresyon gibi kelimeleri kullanabilirler. Kennedy-Williams şöyle diyor: "Bu, bizim ruh sağlığı hakkındaki düşünce tarzımıza tam olarak uymuyor, çünkü muhtemelen iklim krizi ve iklim kriziyle ilişkimiz bundan çok daha çok yönlü."
İklim kaygısı sıklıkla, çocuk sahibi olup olmama, nerede yaşayacağı veya iş için ne yapılacağı gibi büyük seçimler de dahil olmak üzere, bir kişinin hayatının normal seyrindeki diğer birçok ikilemle bağlantılı hale gelir. Bu soruların çoğu zaten oldukça stresli ve duygusaldır. Özellikle çocuk sahibi olup olmama sorununun Kennedy-Williams'ın terapi odasında "büyük miktarda sıkıntı" yaşadığını söylüyor.
Kennedy-Williams, iklim kaygısıyla mücadele eden hastalarla olan deneyimini, genellikle net çözümlerin bulunmadığı, aktiviteyi kısıtlayan hastalıklarla veya tıbbi zorluklarla mücadele eden insanlarla çalışmayla karşılaştırıyor. “Sadece 'Aslında endişelenecek bir şey olmadığından eminim' diyemezsiniz. Her şeyin yoluna gireceğine eminim'' diyor. Bunun yerine hastaların "zor koşullarda gelişmelerine ve neşe bulmalarına" yardım etmeye çalışıyor.
Bazı kaygılar, doğrudan ele alınabilen ve çözülebilen belirli tetikleyicilerle bağlantılıdır. Ancak iklim değişikliği daha geniş kapsamlıdır. Küresel ısınma da tek kişi tarafından çözülemez, dolayısıyla sorun üzerinde güven duygusu ve kontrol kazanmak imkansızdır. Hickman, "Bunu kişisel olarak çözemezsiniz" diyor. “Gidip geri dönüşümünüzü yapabilir, aktivist olabilirsiniz veya X, Y, Z yapabilirsiniz, ancak bu küresel bir sorun. Kişisel değil.” Pek çok hasta aynı zamanda iktidardakilerin direksiyon başında uyuduğunu hissediyor, bu da kontrolün kimsenin elinde olmadığı hissini artırıyor, diyor.
İklim değişikliği kaygısının belki de en şaşırtıcı yönlerinden biri: İklim inkarıyla da bağlantılı olabilmesi. Uzmanlar bu ikisinin aynı duygunun farklı tezahürleri olarak anlaşılabileceğini söyledi. Hickman, "Komplo teorisyenleri güven verici" diyor. "Kaygınızı tolere edemezseniz, o zaman size yalan vaatler veren birine inanmaya başlarsınız."
Tüm bu duyguların üstesinden gelmek, iklim krizini çözmek için fiilen harekete geçmenin anahtarıdır. İklim psikolojisi konusunda uzmanlaşmış İngiliz eğitim psikoloğu Louise Edgington, korku ve güçsüzleşmenin insanları içe dönmeye, iklim değişikliğini bir sorun olarak ele almak için gereken daha kolektif araçlar yerine kendilerini korumaya ve hayatta kalmaya odaklanmaya yönlendirdiğini söylüyor. okullar.
“Sağlık sadece güzel sarılmalar ve iyi hissetmekle ilgili değil” diyor. “Yapmamız gereken değişiklikleri gerçekten yapmanın çok önemli bir parçası.”
Peki bunu nasıl ele almalı? Washington eyaleti merkezli bir terapist olan Leslie Davenport, iklimle ilgili zihinsel sağlık sorunlarıyla mücadele eden hastaları tedavi etmenin yollarını arayan diğer profesyoneller için bir kurs geliştirdi. İki geniş başa çıkma stratejisi türünü vurguluyor.
İklim kaygısını suyun altında top tutmaya benzetiyor. Eninde sonunda kolunuz yorulacak ve aniden ortaya çıkacaktır; sonsuza kadar bastırılamaz. İçsel stratejiler, sinir sisteminizi sakinleştirmeyi öğrenmeyi, bilinçli molalar vermeyi ve zihinsel anlatılarınıza odaklanmayı içerebilir. Dış stratejiler arasında, ister para bağışlamak, ister temiz hava için yerel bir topluluk grubuna katılmak olsun, en uygun şekilde harekete geçmenin yollarını bulma yer alıyor.
Humboldt'taki Kaliforniya Eyalet Politeknik Üniversitesi'nde çevre çalışmaları profesörü ve başkanı olan Ray, "İklim kaygımızın yarısının bu konuda bir şeyler yapma konusunda yeterli olamama duygusundan kaynaklandığını söyleyebilirim" diyor. . Bir şeyi tek başına yapma yerine grup halinde yapmak faydalı olabilir. “İklim kaygısını azaltan şey, insanların da sizin kadar önemsediği bir kolektifin parçası olmaktır. Sadece sen değilsin."
Kaygıyı bu şekilde kanalize etmek ciddi bir eyleme dönüşebilir. Ray, Dakota Erişim Boru Hattı'na karşı muhalefetin ve Pasifik İklim Savaşçıları gibi grupların - kısmen - radikal bir şey yapma kaygısından kaynaklandığını söylüyor. Aynı zamanda başkalarını kamu görevine aday olmaya motive edebilir. Ankete yanıt veren Sydney'den iki küçük çocuğu olan ve finans sektöründe çalışan Warren, 2017 ile 2021 yılları arasında yerel konseyinde Yeşiller adına yarıştı ve onları temsil etti.
Bloomberg Green'in anketine yanıt veren birçok ebeveynden biri olan Warren, şu anda kendisini harekete geçiren şeyin, bir gün oğullarıyla yapacağı kaçınılmaz sohbet olduğunu söylüyor. "Nasıl bu kadar kötüye gitmesine izin verdin?" ve "İnsanlar neden hiçbir şey yapmıyordu?" onlara söyleyecek gerçek bir şeyin olmasını istiyor: "Onlara denediğimi söyleyebilmem gerekiyor."