Stresten Uzaklaşmanın Beş Yolu 

Stresten Uzaklaşmanın Beş Yolu  Stres, yaşamın çoğu alanında insanı önemli ölçüde etkileyen olumsuz bir histir. Bu his kişiye yeterli hissetmeme, bunalma, kaygı ve huzursuzluk verir. Kendisini bu duygulara kaptıran birey, vücutta daha fazla stres hormonu salınımına sebep olur ve günlük hayatına adapte olmakta zorlanır. Bu adaptasyon sorununun yanında fiziksel sorunlarda gözlemlenir. Stresin artışıyla vücuttaki belirtileri birbirinden tamamen bağımsız olabilir.

Stresten Uzaklaşmanın Beş Yolu 

Stres, yaşamın çoğu alanında insanı önemli ölçüde etkileyen olumsuz bir histir. Bu his kişiye yeterli hissetmeme, bunalma, kaygı ve huzursuzluk verir. Kendisini bu duygulara kaptıran birey, vücutta daha fazla stres hormonu salınımına sebep olur ve günlük hayatına adapte olmakta zorlanır. Bu adaptasyon sorununun yanında fiziksel sorunlarda gözlemlenir. Stresin artışıyla vücuttaki belirtileri birbirinden tamamen bağımsız olabilir.

Bu sorunlar; 

Şiddetli baş ağrısı 

Yüksek kan basıncı,  

Alerji, 

Ciltte kaşınma ve yara oluşumu gibi şekillerde vücutta kendilerini gösterebilirler.  

Bunların dışında uzayan süreçte; 

Ağır depresyon 

Anksiyete 

Uyku sorunları  

Yeme bozuklukları gibi psikolojik rahatsızlıklara da sebebiyet verebilir. 

Bireylerin bulunduğu şartları değiştirmemesi, stresin devamlılığını sağlar. Uygulanması önerilen tüm tavsiyeler değişim olmadığı sürece geçersiz kalır. Bu durum, değiştirebileceğiniz şeyler için cesarete, değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul etmek için de sabıra ihtiyaç duyduğunuz bir süreç olacaktır. Stresi sağlayan etkenlerin ortadan kalkması, gerçekten sabır isteyen zorlu bir dönemdir. Bu süreci beklemektense değiştirebileceğiniz şeylere odaklanmak size stresle başa çıkmak için yardımcı olacaktır.  

Bu yüzden size stresten uzaklaşmanız için 5 yöntem önerdik 

1-Konfor alanınızı genişletmeye çalışmalısınız. Kendinizi iyi hissettiğiniz bir ortam yaratmak ve bu ortam içerisinde sizi mutlu eden aktiviteleri gerçekleştirmek, sizi stresten uzaklaştıracaktır. 

2-Teşekkür etmek. Sahip olduğunuz her şey için teşekkürde bulunmak, var olduğu için mutlu olduğunuz şeyleri size hatırlatarak kaygılarınızdan uzaklaşmanızı sağlayacaktır.  

3-Stresli olduğunuz konuyu paylaşın. İnsanlar genel olarak mutlu oldukları konuları birbirleriyle paylaşmaya daha yatkındır. Üzüldükleri, kendilerini kötü hissettikleri durumları kendi içlerinde çözmeye çalışırlar. Bu durum kişiyi, gittikçe çıkılmaz bir ruh haline sokar ve yalnızlaştırır. Aksine, streslerimizi sevdiğimiz insanlarla ya da danışmanlarla paylaşmak bizi daha rahat hissettirir. Bir sorunu aşmada yalnız olmadığınızı bilmeniz gerekmektedir. 

4-Hayır diyebilmelisiniz. Sizi sonrasında strese sürükleyecek istemediğiniz her şeye hayır diyebilmelisiniz. Hayattaki hiçbir şey sizden ve sizin ruh sağlığınızdan önemli değildir. Kendinizi iyi hissettiğiniz aktiviteler ve alanlar, size iyi gelecek ve kendinizi yansıtabileceğiniz ortamlar olacaktır. 

5-Kendiniz için önemli şeylere odaklanın. Sizin için öncelikli olan neyse ona vakit ayırın. Önemli bulduğunuz konular dışında kalan her şeyi önemsizleştirmeye ve üzerine az düşünmeye çalışın. Bu durum sorunlarınızı aşmanıza ve kendinizi geliştirmenize yardım sağlayacaktır.