Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Detaylar: www.dengesendefit.com'da.

Spor sadece kilo vermek için değil, formda kalmak ve sağlıklı olmak için de yapılan bir aktivitedir.

Antrenman öncesi gerekli besinler alınarak vücut enerjisinin korunması gerekir. Spor sırasında performansın daha iyi olabilmesi için enerjiye gerek duyulur.

Spor öncesi beslenme sırasında enerji veren gıdalar tüketilmesi kas oluşumunu destekler. Spordan önce yenmesi gerekenler karbonhidrat ve protein ağırlıklı olmalıdır. Birçoğumuz hareketsiz kaldığımız bu günleri spor yaparak değerlendiriyoruz.

Evde spor yaparken dikkat etmemiz gereken noktalardan biri de beslenme alışkanlığımızdır.

Spor yapmaya başlamadan önce nasıl beslenmeliyiz? Spor öncesi beslenmenin nasıl olması gerektiğini sizler için sıraladık. İşte, spor öncesi dikkat etmemiz gereken besin ve beslenme önerileri…