Sabahları günün verimliliğini artırmak için bunları yapmaktan kaçının!

Sabahları genellikle uykulu ve tembel bir şekilde uyanırsınız. Herkes canlı ve pozitif bir şekilde uyanmayı başaramaz. Bazı insanlar kendini aşırı derecede uykulu hisseder. Bu durumda gün boyu üretkenliğinizi etkiler. Sabah uyandığınızdaki alışkanlıklarınızın günün gidişatını belirler. Bu sebeple sabahları yapmaktan kaçınmanız gereken şeyleri sizler için derledik.

Sabah rutininiz günün tüm gidişatını belirler. Bu sebeple sabah uyandıktan sonra yaptığınız her alışkanlığı tekrar gözden geçirmeniz önerilir. Günün verimliliğini artırmak için sabahları erteleme düğmesine basmaktan kaçınmayla işe başlayabilirsiniz. İşte sabahları yapmaktan kaçınmanız gereken şeyler...

ERTELEMEYİN 

Yatakta biraz daha fazla kalmak çok cazip gelse de erteleme düğmesine art arda basmak uyku döngünüzü bozabilir ve kendinizi halsiz hissetmenize neden olabilir. Bunu yerine alarmınızı kurduğunuz saatte uyanmayı tercih edin. Yani kendinize bir saat belirleyin ve alarm çalar çalmaz uyanın.

KAHVALTIYI ATLAMAK 

Kahvaltı günün en önemli öğünü olarak kabul edilir. Bunu atlamak düşük enerji seviyesine, odaklanma sorununa ve günün ilerleyen saatlerinde aşırı yemeye sebep olabilir. Gün boyunca vücudunuzu ve zihninizi beslemek için dengeli bir kahvaltı yapmayı hedefleyin.

HEMEN TELEFONA BAKMA 

Güne sosyal medyada gezinerek veya e-postaları kontrol ederek başlamak bunaltıcı olabilir. Bu durum sizi daha anlamlı etkinliklerden uzaklaştırır. Sabah ilk iş telefonunuza bakma dürtüsünden vazgeçin. Bunun yerine meditasyon, okuma veya hedeflerinizi üzerinde derinlemesine düşünme gibi dikkatli faaliyetler için zaman ayırın. Bu zihninizi taze aktif ve üretken tutar.

FİZİKSEL AKTİVİTEYİ ATLAMAK 

Sabahları bir tür fiziksel aktivite yapmak daha iyi bir ruh hali, artan enerji seviyeleri ve gelişmiş vücut fonksiyonları dahil olmak üzere çok sayıda fayda sağlayabilir.

Sabahları kendinizi son derece canlı ve tazelenmiş hissedebilirsiniz. Mümkün olduğunda egzersizi atlama alışkanlığından kaçının. Vücudunuzu hareket ettirmek ve metabolizmanızı hızlandırmak için kıs bir egzersiz, esneme rutini ve hatta kısa bir yürüyüş yapmayı deneyin.

SABAH RUTİNİNİ ACELEYE GETİRMEYİN 

Güne asla acele ederek başlamayın. Bu artan stres seviyelerine ve kargaşa hissine yol açabilir. Duş almak, giyinmek ve güne hazırlanmak gibi aktiviteler için yeterli zaman ayırın. Sabah rutinini aceleye getiren alışkanlıklardan uzak durun.