Pahalı kolajen kremlerine gerek yok! 9 adımda yaşlanmayı durdurun!

Cilt elastikiyetini artırmak için çok mucizevi tedavi yöntemleri olmasa da sarkmayı önlemek ve cildi sıkılaştırmak için pek çok şey yapabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı belirleyerek ve cildinize uygun bir bakım rutini geliştirerek cildinizin elastikiyetini koruyabilmeniz mümkün. Pahalı kolajen kremlerini kullanmaya gerek olmadan cildin elastikiyetini korumak için yapmanız gerekenleri sizler için hazırladık.

Cildinizde zamanla azalan kolajen üretimiyle birlikte cildiniz sarkmaya başlar. Kırışıklıklar ve ince çizgiler daha belirgin hale gelir. Ancak günlük alışkanlıklarınızda bazı değişimler yaparak cilt sağlığınızı koruyabilir ve cildin elastik yapısını onarabilirsiniz.

SU İÇİN 

Yeterli miktarda su içmek cildin elastikiyetini korumaya ve cildin nem dengesini korumaya yardımcı olur. Günde en az 8-10 bardak su içerek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.

DENGELİ BESLENME 

Meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar açısından zengin besleyici bir diyet programı cilt sağlığınız için önemlidir. Cildi onaran ve cildi besleyen besinleri tüketmek büyük önem taşır. Bu sebeple cilt sağlığınızı korumak için A, C, E vitaminler ve antioksidan açısından zengin gıdaları tüketin.

DÜZENLİ MASAJ 

Cilt masajları kan dolaşımını iyileştirebilir ve kolajen üretimini uyarabilir. Hindistan cevizi yağı ve tatlı badem yağı gibi doğal yağlarla yukarı doğru hareketlerle cildinize hafifçe masaj yapın.

EGZERİZ 

Düzenli fiziksel aktivitede bulunmak kan dolaşımını iyileştirir. Genel cilt sağlığını destekler. Yoga ve pilates gibi esneme hareketlerini egzersize dahil edin. Böylece cildinize iyilik yapmış olursunuz.

YÜZ EGZERSİZLER 

Bazı yüz egzersizleri potansiyel olarak cildin elastikiyetini artırarak derinin altındaki kaslarını sıkılaştırmaya yardımcı olabilir. Örneğin alın ve yanak egzersizleri gibi belirli bölgeleri hedefleyen yüz yogalarını deneyebilirsiniz.

PEELİNG 

Düzenli olarak peeling yapmak ölü cilt hücrelerini temizler ve hücre yenilenmesini uyarır. Nemlendiricilerin ve diğer cilt bakım ürünlerinin emilimini artırır. Bu sebeple hafta 1 ya da 2 kez cildinize uygun hafif formüllü bir peeling yapın.

CİLDİNİZİ NEMLENDİRİN 

Günlük olarak kaliteli bir nemlendirici uygulamak cildin her zaman nemli kalmasına yardımcı olur. Bu durum cildin elastikiyetini artırır. Hyaluronik asit, seramidler ve karite yağı gibi bileşenleri içeren ürünlerle cildinizi nemlendirebilirsiniz.

GÜNEŞ KORUMASI

Yüksek SPF'li güneş kremi sürerek, koruyucu giysiler kullanarak ve güneşin yoğun açı ile geldiği saatlerde gölgede kalarak cildinizi zararlı UV ışınlarından koruyun. Cildinizi güneşten korumadığınızda cilt erken yaşlanır. Elastikiyet kaybı başlar.

YETERLİ UYKU 

Kaliteli ve yeterli uyku vücudunuzun gençleşmesini sağlar. Gece uyku sırasında hücreler daha hızlı bir şekilde yenilenir. Bu da cildinizin daha kolay onarılmasına yardımcı olur. Genel cilt sağlığınız için her gece 7-8 saat uyumayı hedefleyin.