Nöroloji uzmanından beyin sağlığı için "düzenli yaşam alışkanlıkları" tavsiyesi
Nöroloji uzmanından beyin sağlığı için "düzenli yaşam alışkanlıkları" tavsiyesi
Nöroloji uzmanından beyin sağlığı için "düzenli yaşam alışkanlıkları" tavsiyesi
SAMSUN (AA) - Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Tıp Fakültesi Nöroloji Ana Bilim Dalı Başkanı ve Türk Nöroloji Derneği Başkanı Prof. Dr. Murat Terzi, beyin sağlığının yalnızca bir güne sığdırılacak bir durum olmadığını belirterek, düzenli uyku, beslenme ve fiziksel aktivitenin yaşamın her gününe yayılması gerektiğini söyledi.
Terzi, 22 Temmuz Dünya Beyin Günü kapsamında Türkiye genelindeki nöroloji klinikleri ve Türk Nöroloji Derneği aracılığıyla farkındalık çalışması yaptıklarını söyledi.
Beyin sağlığını olumsuz etkileyen pek çok risk faktörü bulunduğuna dikkati çeken Terzi, "Bunların başında çevre kirliliği, elektromanyetik alan, tuz ve sigara tüketimi, obezite ve yanlış beslenme alışkanlıkları geliyor. Bununla beraber genetik risk faktörlerimiz var. Anneden, babadan ya da kuşaklardan gelen Alzheimer, MS, Parkinson gibi bir hastalık varsa bu da nörolojik hastalık riskini artırıyor." diye konuştu.
Beyin sağlığının anne karnında başladığına işaret eden Terzi, çevresel faktörlere ve günlük yaşam aktivitelerine dikkat edilmesi gerektiğini belirtti.
Terzi, "Daha iyi beslenin. Akdeniz tipi mutfak alışkanlığınız olsun, tuzsuz, yağsız, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeyi önemsiyoruz. Tuz tüketimini azaltmak, sigara ve alkol gibi beyin sağlığını olumsuz etkileyecek unsurlardan uzak durmak, özellikle gün içinde daha az ekran maruziyeti, en azından kapalı ortamlarda, akşam evimizde uyurken Wi-Fi, telefon gibi bu elektromanyetik alanlardan uzak durmak beyin sağlığı açısından önemli." ifadelerini kullandı.
Fiziksel aktivitenin de beyin sağlığı için oldukça faydalı olduğunu dile getiren Terzi, "Haftada en az 2-3 gün yürüyüş ve egzersiz yapmak, kilo almamak, obeziteden uzak durmaya çalışmak çok önemli. Bu, beyin damar tıkanıklıkları, beyin kanamaları gibi risk faktörlerinin azaltılması açısından oldukça önemli." dedi.
Tansiyon ve diyabet gibi kontrol altına alınması gereken risk faktörlerinin beyin sağlığı açısından zararlı olduğunu belirten Terzi, nörolojik hastalık dışında başka bir hastalık varsa bunların da kontrol altına alınması gerektiğini söyledi.
"Beyin sağlığı, diğer organlarımız için de gerekli"
Yaşlı nüfusun her geçen gün arttığını, yaşlanan nüfus arttıkça bazı nörolojik hastalıkların daha fazla görüldüğünü belirten Terzi, özellikle demans, Alzheimer, Parkinson ve MS gibi hastalıkların zihinsel, bilişsel ve fiziksel olarak engellilik nedeni olduğunu ifade etti.
Toplumun beyin sağlığıyla ilgili farkındalığının artırılması gerektiğini vurgulayan Terzi, nörolojik hastalıklarla yaşayan hastalara gerekli ilaç, fiziksel aktivite, fizyoterapi ve diyet önerilerinin verilerek hastalıkla birlikteliklerinin en iyi şekilde yürütülmesinin sağlandığını kaydetti.
Prof. Dr. Terzi, 22 Temmuz Dünya Beyin Günü'nün farkındalık oluşturmak anlamında önemli bir gün olduğunu belirterek, şunları kaydetti:
"Beyin sağlığı sadece bir güne sığdırılacak bir durum değil. Düzenli uyku, düzenli beslenme alışkanlığı ve düzenli fiziksel aktivitelerle bunu sadece bir güne değil, her güne yaymamız lazım. Her güne yaymış olduğumuz programı da daha anne karnından, bebeklikten başlatmamız lazım ki sağlıklı beyinlerle sağlıklı gelecekleri ortaya koyalım."
"Beyin sağlığınızı önemsiyoruz. Beyin sağlığı oldukça önemli. Beyin sağlığı, diğer organlarımız için de gerekli. Onun için hastalarımız için vereceğimiz en doğru mesaj bu. Beynimize iyi bakalım. Bununla ilgili herhangi bir problem hissediyorsak, baş ağrısı, nöbet, yürüme güçlüğü, görme kaybı gibi şikayetler var ise nöroloji kliniklerine mutlaka gidilmelidir."