Mental sağlığını yükselten 6 öneri! Hayat sevinci aşılıyor
Psikolojik sağlamlığı sağlayan öneriler var. Düzenli uyku, stres kontrolü ve kendine hata yapma fırsatı tanımak ruh sağlığına faydalı maddelerdir. Peki kendimizi iyi hissetmek için neler yapılmalı? İşte detaylar...
Kişisel bakıma önem vermek ve dış görünüşünden memnun olmak kişiye daha özgüvenli hissettirir. Aynı zamanda olumsuz tecrübelerden ders almak sağlıklı bir tavır olabilir. İşte ruh sağlığınıza iyi gelebilecek maddeler...
Kişisel gelişim için zihinsel sağlık önemli. İyi hissetmek için önce iyi düşünmek gerekiyor.
KİŞİSEL BAKIMINA ÖNCELİK VERİRLER
Zihinsel olarak güçlü ve üretken insanlar kendilerine bakmanın önemini anlarlar. Egzersiz, doğru beslenme ve yeterli uyku için zaman ayırırlar. Ayrıca kendilerini yorgun hissettiklerinde mola verirler. Ayrıca kendilerine neşe ve rahatlama getiren faaliyetlerde bulunma ihtiyacının da farkına varırlar.
HEDEFLERE ODAKLANIRLAR
Bu insanların akıllarında net ve spesifik hedefleri vardır ve bu hedeflere ulaşma konusunda da oldukça kararlıdırlar.
Hedeflerini daha küçük, yönetilebilir adımlara bölerler ve nihai sonuca odaklanırlar. Bu onların ezici hedeflerle başa çıkma yolları ve profesyonel ve kişisel beklentilerini ele alma biçimleri gerçekten takdire şayan.
ZAMANLARINI ETKİLİ ŞEKİLDE YÖNETİRLER
Zihinsel olarak güçlü ve üretken insanlar zamanın değerini anlar ve onu akıllıca kullanır. Verimliliklerini en üst düzeye çıkarmak için görevlerine öncelik verirler ve her türlü dikkat dağıtıcı şeyi ortadan kaldırırlar.
Zamanlarını en iyi şekilde değerlendirmeye odaklanırlar ve ayrıca zamanlarını nerede geçirip nerede geçirmeyeceklerinden de çok emindirler.
KENDİ KENDİNE KONUŞMA PRATİĞİ YAPARLAR
Bu insanlar düşüncelerinin gücünü anlarlar ve özgüvenlerini artırmak için olumlu kendi kendilerine konuşurlar.
Güçlü yanlarına odaklanmak için kendilerini motive etmeye çalışırlar. Hataları veya eksiklikleri üzerinde durmak yerine başarılarını kutlamayı da bir noktaya getirirler.
ZORLUKLARI KUCAKLARLAR
Zihinsel olarak güçlü ve üretken insanlar, zorlukların büyüme ve öğrenme için fırsatlar olduğunu anlarlar.
Zor görevlerden veya aksiliklerden çekinmezler, bunun yerine bunları esneklik ve problem çözme becerileri geliştirmek için fırsatlar olarak görürler. Sorunlarla mücadele etme dürtüleri, onları zihinsel olarak güçlü ve başkaları tarafından saygı duyulan biri yapar.
GEREKTİĞİNDE YARDIM İSTERLER
Zihinsel olarak güçlü insanlar, yardım istemenin bir zayıflık değil, bir güç işareti olduğunu anlarlar. Bir nebze olsun destek olsalar bile rehberlik ve destek için akıl hocalarına, koçlara veya akranlarına ulaşmaktan çekinmezler.