Kurban Bayramında Yeme İçmenin Ucu Biraz Kaçabilir! Bayramı Kilo Almadan Nasıl Geçirebiliriz?

Kahvaltıda başlayan zengin menüler, kavurmanın her misafirlikte önümüze konduğu neşeli sofralar, tatilin açık büfe lezzetleri baklavanın arife gününden açıldığı güzel bir bayram bizi bekliyor. Kurban bayramında yemenin ucunu kaçırmamak için öneriler haberimizde...

Kurban Bayramını Kilo Almadan Nasıl Geçirebiliriz?

Sabahları büyük bir ılık su ile güne başlayabilirsiniz.

Gün boyu bol bol su içmeyi unutmayın.

Aç karnına 1-2 ceviz yiyebilirsiniz.

Kahvaltıyı atlamayın. Eğer gün içinde fazla et yiyeceğinizi düşünüyorsanız kahvaltıda yumurta, sucuk gibi proteinden zengin besinler tüketmeyin.

Kahvaltıda tam tahıllı ekmek, domates, salatalık ve yeşillik olsun.

Tatile gidecekseniz, açık büfelerdeki kızartılmış besin ve şarküteri ürünlerden kaçının.

Kahvaltınızı geç yaptıysanız ara öğüne gerek yok; erken yaptıysanız 1 porsiyon meyve yeterlidir.

Et miktarına dikkat edelim yanında bol salata olsun.

Tatlı seçiminde sütlü tatlılar önceliğimiz olsun şerbetli tatlı porsiyonuna dikkat edelim. (Maksimum 2 dilim baklava gibi.)

Akşam yemeği yemek yerine 1 kase yoğurt tüketebilirsiniz.

En az 30 dakika yürüyüş en iyisi!