Kolay Dondurma Tarifi! Bu Tarifle Dışardan Almaya Son!

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte dondurma sevenleri, üzen haber uzmanlardan geldi. İçeriğindeki maddeler yüzünden birçok sağlık sorununa davetiye çıkaran dondurmaları tüketmek zeka geriliğine de neden oluyor. Eğer siz de dondurmadan vazgeçemiyorsanız sizler için hazırladığımız kolay dondurma tarifine göz atın...

Dondurmanın yüksek kalsiyum içeriğinin yanı sıra, A, B, D vitaminleriyle ve fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineraller bulunan besin değeri yüksek bir tatlıdır. İçeriğindeki kalsiyum yönünden kemik sağlığı güçlendirmede etkili, diğer tatlılara göre ise daha besleyici bir seçenektir. Ancak tüm dondurmaların içeriğinin aynı olduğu düşünülmemesi gerek. Bazı dondurmalara dikkat etmekte fayda vardır. Endüstriyel dondurma yüksek miktarda mısır şurubu, tatlandırıcılar, koruyucular, emülgatör, renk ve aroma maddeleri içerebilmektedir. Bu yüzden fazla tüketilmesi halinde diyabet, kalp damar hastalıkları ve gıda boyası sebebiyle çocuklarda zekâ geriliğine sebep olabilir.

Bu tarifle dışarıdan dondurma yemeye son vereceksiniz. Yaz aylarında serinlik katacak, sağlıklı ve oldukça lezzetli dondurmaları evde yapmak çok kolay. Birkaç malzemeyle evde kendi dondurmanızı kolayca hazırlanabilisiniz. İşte kolay dondurma tarifleri:

Çikolatalı Fit Dondurma

Malzemeler:

1 donmuş orta boy muz

1 kaşık bal

1 kaşık kakao

Yarım çay bardağı süt

Yapılışı:

Önceden dondurmuş olduğunuz muzu diğer malzemelere ekleyerek blender ediyoruz yaklaşık 1 saat buzlukta beklettikten sonra afiyetle yiyebilirsiniz.

Orman Meyveli Fit Dondurma

Malzemeler:

10-12 adet donmuş frambuaz veya farklı orman meyveleri (böğürtlen, vişne vb.)

5-6 adet donmuş çilek

1 tatlı kaşığı bal

2-3 yemek kaşığı yoğurt

Yapılışı:

Önceden dondurmuş olduğunuz orman meyvelerini diğer malzemelere ekleyerek blender ediyoruz yaklaşık 1 saat buzlukta beklettikten sonra afiyetle yiyebilirsiniz.