Kahve İçmeden Önce Dikkat Etmeniz Gerekenler

sandığınızdan çok daha fazla veya daha az kafein tüketiyor olabilirsiniz. Yeni bir araştırmaya göre kahvenizdeki kafein oranı nereden aldığınıza göre değişiyor.

Yapılan yeni bir çalışma kahve zincirlerinde satılan kahvelerin kafein oranlarındaki büyük farklılıkları ortaya koydu.

Arabica çekirdekleri, Robusta çekirdeklerinin kafeinin yaklaşık yarısını içeriyor ve ikisi arasında tat bakımından da farklılıklar var.

Ancak bu bulgular bir kahve zincirinden kahve satın almanın kafein duyarlılığı veya hamile olan tüketiciler için zararlı olabileceğini gösteriyor. İngiltere Ulusal Sağlık Sistemi’ne (NHS) göre hamile kadınların günde 200 mg’dan fazla kafein tüketmemesi gerektiğini söylüyor.

NHS’nin önerilerine göre bir fincan hazır kahve 100 mg ve bir fincan filtre kahve 140 mg kafein içermeli.