Hipnoz Nedir? Gerçekten İşe Yarıyor mu?
Hipnoz kadar yanlış bilinen, anlaşılamamış, hakkında şehir efsaneleri üretilen bilimsel bir şey olmamıştır. Bunun nedeni insanlık tarihi boyunca uygulanması, ancak bu uygulamaları yapanların pek çoğunun şarlatan olması nedeniyle güvenilmez olarak algılanmasıdır.
Hipnoz nedir?
Beynin frontal korteksteki aktivitelerinin önemli ölçüde baskılanması ve , beynimizin içeriden ve dışarıdan gelen uyaranları filtreleme ve kaynaştırma yapan, yeni anı oluşturmaya yarayan bölümünün mola vermesidir hipnoz. Yeni anı oluşturmadığınız an hipnozdasınız. Hipnotize olmak, bilmediğimizi düşündüğümüz bilgilere ulaşmamızı sağlar. Zihnimizle hiç olmadığı kadar yakın oluruz ve tüm hisleri yoğun şekilde hissederiz. bazı şeyleri de baskılarız.
Bugün hipnoz, çok çeşitli alanlarda kullanılıyor ama kullanımı geçmişe oranla çok daha yaygın hale gelmiş olmasına rağmen, tıptaki kullanım alanı hala oldukça kısıtlı. Bunun sebebi, hipnozun tam olarak ne olduğu konusunda bir karara varılamamış olmasıdır, birkaç araştırmacının fikirlerini birleştirirsek hipnotik trans, etrafında olanların farkındalığını yitirecek kadar odaklanmak, konsantre olmak ve içe dönmek olarak tanımlanabilir.
Hipnoz başlangıçta sol beyin üzerinden hareket eder ve trans ilerledikçe sağ beyin aktivitesi daha baskın hale gelir. Hipnozda beyin dalgalarının beta seviyesindeki uyanıklık durumundan alfa dalga boyutuna geçişi seri bir şekilde olur.
Ağrı kesici etkisi
Doğumda sıklıkla kullanılır, anneler ağrısız doğum yapabilir. Ayrıca huzursuz bağırsak sendromunda etkilidir. Hipnoz semptomatik bir tedavi sağlar, yani bedendeki bir yarayı iyileştirmez sadece ağrısını hissetmemenizi sağlar. Psikolojik hastalıklarda depresyon, anksiyetede etkisi plasebo olabilir.
Hipnoz tarihi şamanizmle başlar
Şamanlar bunu sıkça kullanmıştır, kötü ruhlara müdahale olarak tanımlamışlar. Ayrıca Yunan mitolojisindeki Asklepios'un hipnozu kullandığını biliyoruz.
Peki kişiler nasıl hipnoz oluyor?
Genel yaklaşım, sakinleştirici bir imge düşünmekle başlıyor. Kendinizi huzurlu bir ortamda düşünmeden önce hipnozcu, bütün hislerinizi uyarıyor ve derine dalma prosedürleri ve uygun telkinlerle amacınıza ulaşmanızı sağlıyor. Bu telkinler başkaları tarafından da uygulanabilir, kendi kendinize de uygulayabilirsiniz.
Hem Amerikan psikoloji derneği, hem de İngiliz ulusal sağlık enstitüsü hipnozu ağrının tedavisinde standart bir prosedür olarak tanımlıyor. Yapılan sayısız çalışmalar hipnozun, sırt ve bel ağrıları ya da kanser tedavisinin yan etkileri sonucu oluşan ağrılar gibi çeşitli kronik ağrıları iyileştirdiğini gösterdi. Genellikle fiziksel ve bilişsel davranış terapilerinden daha çok rahatlama sağlamaktadır.