Her gün yiyen 20 yaşında gösteriyor!
Cilt sağlığı ve beslenme düzeni doğrudan ilişkilidir. Eğer yetersiz ve sağlıksız besleniyorsanız bu durumun olumsuz etkileri cildinize yansır. Cildiniz çok erken yaşlarda yaşlanmaya başlar. Kırışıklıklar ve ince çizgilerin görünümü artar. Ancak sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirirseniz ve doğru besinleri tüketmeye başlarsanız cildiniz 10 kat hızlı bir şekilde yenilenir. Yenilenen cilt hücreler kaç yaşında olursanız olun genç görünmenize yardımcı olur.
Cilde yararlı olan besinleri diyet listenize eklediğinizde cildinize adete gençlik aşılayabilirsiniz.
Çünkü bazı besinler içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde cildi hızlı bir şekilde yeniliyor, cilt kusurlarını onarıyor. Özellikle cilde kolajen desteği sağlayarak kırışıklık, ince çizgiler ve sarkma gibi sorunları tamamen ortadan kaldırıyor.
Cildi 10 kat hızlı yenileme özelliği olan bu besinler gençliğin çok güçlü bir kaynağı. İşte sağlıklı ve genç bir cilt için mutlaka tüketmeniz gereken gençlik aşısı özellikli besinler.
HAVUÇ
A vitamini açısından çok zengin olan havuç cildi besler. Cilt kusurlarının giderilmesine yardımcı olur. Sivilce, akne ve siyah nokta gibi sorunları ortadan kaldırır.
Çoğu kozmetik cilt ürünlerinin içindekiler kısmında adı geçen retinol de havuç özlerini barındırır. Havuç bu özelliği ile erken yaşlanma sorununu ortadan kaldırır. Cilt hücrelerini yenileyerek her zaman genç kalmasına yardımcı olur.
YUMURTA
Yumurta yüksek protein içerdiği için cilt üzerinde çok faydalıdır. Her gün 1 adet haşlanmış yumurta yemek cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler.
Bunun yanında yumurtanın akı cildinizdeki ölü derileri, kiri ve yağı arındırarak düzenli kullanımda cildinizi sıkılaştırabilmenize yardımcı olur.
Gözenekleri küçültür ve temizler. Cildin toparlanmasına, sıkılaşmasına yardımcı olur.
ISPANAK
Ispanak içeriğindeki yüksek A, C ve E vitaminleri cildin erken kırışmasını ve yaşlanmasını önlüyor.
Yapılan araştırmalar da yeşil ve sarı renkli sebzeleri düzenli olarak tüketen bireylerin özellikle göz çevresinde daha az kırışıklığı olduğunu ortaya çıkarmıştır.
Ispanak tüketerek hem vücudunuz için gerekli olan vitaminleri sağlamış olursunuz hem de cildinizin tazeliğini korursunuz.
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini güçlü bir antioksidan kaynağıdır. İçerisinde A,C,E,K vitaminleri barındıran ve etkisini kısa sürede gösteren yaban mersini bağışıklığı güçlendirici etkileri de bulunur.
Antioksidan özelliğiyle hem hastalıklara karşı korur hem de cildi dış etkenlere karşı güçlü hale getirir.
Yaban mersini içerisindeki vitamin ve mineraller sayesinde cildin yağ seviyesini düzenler. Bu sayede daha sağlıklı cilde sahip olmanızı kısa sürede sağlar.
NAR
Nar , faydaları olan parlak, lezzetli tohumlarla doludur. Antioksidan özelliklere sahiptirler ve hepsi genç cildi korumak için harika olan A vitamini, C vitamini ve E vitamini ile folik asit kaynağı olarak kabul edilirler.
Diş plağının etkilerini azaltan ve diş eti hastalıklarına karşı koruyucu özelliği olan nar suyunun , anti bakteriyel özelliği ile gülüşünüz için harika olduğu söylenir .
KIRMIZI BİBER
Kırmızı biber içeriğindeki C vitamin sayesinde kolajen üretimine destek olur. Cildin erken kırışmasını önler.
Kırışıklıkları ve ince çizgileri kısa sürede yok eder. Cildin toparlanmasına yardımcı olur. 1 orta boy kırmızı biber yaklaşık 64 mg C vitamini içerir ve günlük C vitamini ihtiyacımızı karşılamaya yeter.