Güzelleşmek için bu besinler... Herkes daha güzel görünmek için popüler olan tüm cilt bakım gelişmelerini takip eder. Daha güzel görünmek ve güzelliğinizi güçlendirmek için çeşitli yöntemler bulunur. Doğal güzelliği yakalamak için doğru beslenmeniz ve cildinize iyi bakmanız gerekir. Zararlı alışkanlıklardan uzak durarak cilt güzelliğinizi destekleyebilirsiniz.

Güzelleşmek için bu besinler...

Herkes daha güzel görünmek için popüler olan tüm cilt bakım gelişmelerini takip eder. Daha güzel görünmek ve güzelliğinizi güçlendirmek için çeşitli yöntemler bulunur. Doğal güzelliği yakalamak için doğru beslenmeniz ve cildinize iyi bakmanız gerekir. Zararlı alışkanlıklardan uzak durarak cilt güzelliğinizi destekleyebilirsiniz.

Güzel, genç ve kusursuz bir cilde sahip olmak için cildinize iyi bakmanız gerekir. Güzelliğinize güzellik katacak yöntemlerle çok iyi görünebilmeniz mümkün. Doğru besinleri tüketerek ve vücudunuz için gerekli vitaminleri alarak kusursuz bir cilde sahip olabilirsiniz. Cilde iyi gelen ve cildi güzelleştiren besinleri bu yazımızda bulabilirsiniz.

İşte daha güzel olmanın ipuçları...

DOĞRU BESİNLERİ TÜKETİN

Cildinizi gençleştirmek için tüketmeniz gereken bazı besinler var. Avokado, kuşkonmaz, lahana ve brokoli benzeri turpgiller, Ispanak, bamya, frenk soğanı, sarımsak, domates, ceviz, ve badem.... Bu besinler cildinizi korur, güçlendirir, canlı ve parlak bir hale getirir. Cildinizi onaran bu besinleri mutlaka tüketmeniz önerilir.

C VİTAMİNİ ŞART 

C vitamini çok önemli bir antioksidandır. C vitamini cildi güçlendiri. Cildin aydınlık görünmesine yardımcı olur.

Cilt hücrelerinin daha hızlı yenilenmesini sağlar. En yüksek miktarda C vitamini içeren meyve ve sebzelerin bir listesi vardır. Guava, kivi, çilek, portakal, kalamar, ananas, papaya, domates, Kale, yeşil ve kırmızı biber, tatlı patates ve bezelye. Bu besinleri tüketerek cildinizi güzelleştirebilirsiniz.

KÜKÜRT AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER 

Kükürt, kırmızı et, balık ve ete benzer fabrika ve proteinli gıdalarda kurulan iki amino asit sistein ve metioninden oluşan bir mineraldir. Vücuttaki glutatyon ürünü için hayati bir mineral talebidir. Sığır eti, ton balığı benzeri balıklar (tambakol), funk veya limon, yumurta, Hardal florası, lahana, ıspanak, su teresi, Sarımsak, soğan, arpacık soğanı, çedar veya parmesan tüketebilirsiniz. Bu besinler cildin güçlenmesini sağlar ve cilt sağlığını korur.

SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ CİLT DOSTU 

Vücudunuzdaki selenyum miktarını artırarak cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz. Diyetinizdeki selenyum miktarını artırmak için süt ve yoğurt, ton balığı, sardalya, yumurta, istiridye, funk, shiitake mantarı ve ayçiçeği çekirdeği gibi tam tahıl ve süt ürünlerini daha fazla tüketin.

EGZERSİZ VE UYKU 

Cildinizi güzelleştirmenin bir diğer yolu da düzenli olarak egzersiz yapmak ve uyumak.

Her gün düzenli egzersiz yaparak ya da yürüyüş yaparak cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz. Egzersiz yapmak cildinizi diri tutar. Uyku da sağlık için gereklidir; onsuz, oksidatif strese ve hormonal dengesizlik tehdidine açık olursunuz. Cildinizi güzelleştirmek için mutlaka her gün 8-9 saat uyumaya özen gösterin.