Depresyonda olduğunuzu gösteren 5 işaret
Depresyon belirtileri her insanda farklı şekilde kendini gösterir. Yani depresyonun belirtileri hiç sandığınız gibi olmaya bilir. Kendinizi bazı zamanlarda yorgun, bitkin, üzgün ve çaresiz hissedebilirsiniz. Depresyonda olduğunuzu gösteren bazı işaretleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Bazı zamanlarda kendinizi çok mutsuz, umutsuz hissedebilir ve enerjinizin düştüğünü hissedebilirsiniz. Genellikle bu durumda depresyonda olduğunuzu düşünürsünüz. Ancak depresyon kendinizi çok farklı işaretlerle gösterebilir. Depresyonda olup olmadığınızı anlamak istiyorsanız bu işaretleri takip edin.
ENERJİNİZ DÜŞER
Enerjinizi sürekli düşük hissediyorsanız ve vücudunuz zinde değilse bu bir depresyon belirtisi olabilir. Uzun süre devam eden yorgunluk ve halsizlik yaşamanızı da etkiler. Uyku düzeniniz bozulur ve hayattan keyif alamazsınız.
ODAKLANMA SORUNU
Çok sık odak sorunu yaşıyorsanız ve durum artık günlük faaliyetleri sürdürmenize engel oluyorsa depresyonda olabilirsiniz.
Odaklanma sorunu depresyonun belirtisi olabilir. Nasıl ki fiziksel bir hastalık yaşadığınızda can acısından bazı şeylere odaklanamıyorsanız, zihinsel sıkıntılarda da aynı şey geçerli.
ENDİŞELİ HİSSETMEK
Bazı zamanlarda kendinizi kaygılı hissetmeniz çok doğaldır. Ancak sürekli kaygılı hissediyorsanız ve gelecek endişesi duyuyorsanız bu depresyonda olduğunuzun belirtisi olabilir.
Depresyon ve kaygı, ya da anksiyete, iç içedir. Sürekli endişeli bir haliniz varsa bu durum depresyonun belirtisi olabilir.
SOSYALLEŞMEMEK
Sevdiğiniz insanlarla bir arada olmak kendinizi iyi hissettirir. Ama artık tamamen içe döndüyseniz ve kimseyle sosyalleşmek istemiyorsanız bu durum depresyonda olduğunuzun bir işareti olabilir.
Depresyon, kişinin normalde keyif aldığı aktiviteleri gerçekleştirmesini engeller. Sosyalleşmeniz azaldıysa bu durumu önemseyin.
UYKU DÜZENSİZLİĞİ
Uyku hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için çok önemlidir. Uykusuzluk depresyonun yaygın nedeni olarak bilinir. Ancak sadece uykusuzluk değil çok fazla uyumak da depresyon belirtisi olabilir. İnsanların yaklaşık %80’i depresyondayken uyku sorunları yaşar. Aynı zamanda çok fazla uyumak da depresyonun bir semptomudur.