Bilim insanları gençleşmenin sırrını verdi! Vücudu 20'li yaşlarına döndürüyor

Gençleşmek ve vücudunuzu yenilemek istiyorsanız sağlıklı beslenmeye özen göstermeniz gerekir. Sağlıklı bir cilde ve vücuda sahip olmanın en etkili yollarından biri doğru beslenme alışkanlıkları edinmek. Besinler vücudunuzu besler. Vitamin ve mineral kaynağı olan yiyecekler hücrelerin hızlı bir şekilde yenilenmesine yardımcı olur. Yapılan son araştırmalar bazı besinlerin hem vücudu yenilediğini hem de cildi onardığını ortaya çıkardı.

Cilt sağlığını korumak ve vücudunuzu gençleştirmek için tükettiğiniz besinlere çok dikkat etmeniz gerekir.

Bilim insanlarının yaptığı son araştırmalara göre besinlerin cilt sağlığını doğrudan etkilediği ortaya çıktı.

Vitamin ve mineral kaynağı besinler ile vücut sağlığınızı koruyabilir, bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. Aynı zamanda bu besinler ile hücre yenilenmesine destek olup cildinizin erken yaşlanmasını önleyebilirsiniz.

Cildinizi onarmak ve erken yaşlanmayı önlemek için cildinizi ölü hücrelerden arındırmanız gerekir. Akne, sivilce ya da siyah nokta gibi cilt sorunlarının oluşmaması için cildinize düzenli olarak bakım yapmalısınız. Cildiniz mevsim koşulları da dahil dış etkenlerden çok fazla etkilenir.

Bu sebeple cildinize tam koruma sağlamak ve hücre yenilenmesine destek olmak için bakım yapmak yeterli gelmez. Cildiniz için tükettiğiniz besinlere de dikkat etmeniz gerekir. Bazı besinler cildi içten besler ve onarır. Aydınlık bir görünüm kazandırır. Cilde iyi gelen besinleri bu yazımızda bulabilirsiniz.

YUMURTA 

Yumurta yüksek protein içerdiği için cilt üzerinde çok faydalıdır. Her gün 1 adet haşlanmış yumurta yemek cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler.

Bunun yanında yumurtanın akı cildinizdeki ölü derileri, kiri ve yağı arındırarak düzenli kullanımda cildinizi sıkılaştırabilmenize yardımcı olur. Gözenekleri küçültür ve temizler. Cildin toparlanmasına, sıkılaşmasına yardımcı olur.

MADEN SUYU 

Maden suyu zengin mineral içeriğinden dolayı cilt üzerinde çok faydalıdır. Cildi beslerken aynı zamanda parlatır ve canlandırır. Eğer pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyorsanız maden suyu ile gözeneklerinizi temizleyebilir ve cildinizi sıkılaştırabilirsiniz.

Maden suyu ile cildinizin kaybettiği doğal parlaklığı geri kazandırabilirsiniz. Maden suyunu tüketerek ya da cildinize tonik olarak uygulayarak cilt hücrelerinin yenilenmesine destek olabilirsiniz.

HAVUÇ 

A vitamini açısından çok zengin olan havuç cildi besler. Cilt kusurlarının giderilmesine yardımcı olur. Sivilce, akne ve siyah nokta gibi sorunları ortadan kaldırır.

Çoğu kozmetik cilt ürünlerinin içindekiler kısmında adı geçen retinol de havuç özlerini barındırır. Havuç bu özelliği ile erken yaşlanma sorununu ortadan kaldırır. Cilt hücrelerini yenileyerek her zaman genç kalmasına yardımcı olur.

AVOKADO 

Avokado cilt için bir nem kaynağıdır. Özellikle kuru ciltlerin vazgeçilmezi olarak bilinir. Avokado, cildi dış etkenlere karşı güçlü hale getirir. Cildi onarır.

Avokado A ve C vitaminleri açısından da zengin bir meyve olduğu için cildin tüm ihtiyacını karşılar. Avokado cilde nem depoladığı için kuruluk, kaşıntı, pul pul dökülme gibi sorunları da ortadan kaldırır. Avokadoyu hem tüketerek hem de cildinize uygulayarak cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.

CEVİZ 

Ceviz cildin elastikiyetini artırır. Cildin sarkmasını engeller ve cilt için adeta dosttur. Aynı zamanda içerdiği çinko ile cildin zararlı etkenlerden korunmasına da yardım eder.

Cildinizi korumak ve genç kalmasını istiyorsanız her gün 2 veye 3 adet ceviz tüketin.

NAR 

Nar güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Nar içerisinde bol miktarda A, C ve E vitamini barındırır. Folik asit kaynağı olarak kabul edilirler.

Diş plağının etkilerini azaltan ve diş eti hastalıklarına karşı koruyucu özelliği olan nar suyunun , anti bakteriyel özelliği ile gülüşünüz için harika olduğu söylenir. Nar ayrıca vitamin deposu olduğu için bağışıklığı da güçlendirir. Cilt sağlığını korur.

ISPANAK 

Yeşil yapraklı sebzeler her zaman sağlığa çok faydalıdır. Güçlü lif kaynakları oldukları için sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olurlar.

Ispanakta güçlü lif ve demir kaynağı sebzelerden biri. Ispanak vücuda enerji verir. Cildi gençleştirir. Yaşlanmadan kaynaklanan dejenerasyonu önleyerek gözlerdeki pırıltıyı koruyan bir beta-karoten antioksidan olan lutein ile yüklüdür . Ayrıca bazı kanser ve kalp hastalıkları riskini azaltmakla da ilişkilidir.

KIRMIZI MEYVELER 

Bu küçük kırmızı meyveler ( çilek, yaban mersini, böğürtlen, kızılcık, turna yemişi) antioksidanlar olarak bilinen yüksek miktarda koruyucu madde içerir. Tüm vücudu oksidatif strese ve serbest radikal hasarının neden olduğu iltihaplanmaya karşı korurlar.

Kırmızı meyveler cildin erken yaşlanmasını ve kırışmasını engeller.