Bıçakla kesmek vitamin değerini düşürüyor!

Vücut her zaman suya ihtiyaç duyar. Her zaman vücudunuzun su ihtiyacını karşılamanız gerekir. Genellikle uzmanlar günde herkesin 2 ya da 2,5 litre su tüketmesini öneriyor. Bazı besinler var ki onlarda vücudun susuz kalmasını engelliyor.

Su yaşam kaynağıdır ve vücudunuz her zaman suya ihtiyaç duyar. . Susama isteği vücutta su miktarı %1 kadar azaldığında ortaya çıkan, zorunlu ve ileri düzey bir sinyaldir.

Bu sinyali beklemeden önce düzenli olarak su tüketmek gerekir. Uzmanlar genellikle herkesin günde 2 ya da 2,5 litre su içmesini önerir.

Vücudunuzun ihtiyacı kadar olan günlük su ihtiyacınızı karşıladığınızda organlarınızın da daha düzgün çalışmasına yardımcı olursunuz. Özellikle bazı besinler var ki onlar vücudun susuzluğunu gideriyor.

SALATALIK

Salatalık kalori açısından çok düşük bir besin kaynağıdır. Bu özelliği ile diyet listelerinin vazgeçilmezi arasında yer alır. Salatalık su deposu bir besindir. Vücudun su ihtiyacını karşılar. Salatalık C ve K vitamini açısından da çok zengindir. Bu özelliği ile cilt sağlığı için de çok faydalıdır.

MARUL 

Marul yeşil yapraklı sebzeler arasında yer alıyor. Marulun içerisinde bol miktarda sodyum, potasyum ve C vitamini yer alıyor. Marul, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olarak kabızlık sorununu ortadan kaldırıyor.

Marul içerisinde bol miktarda su barındırıyor. Vücudun su ihtiyacını karşılayarak susuzluk sorununu çözüyor.

KABAK 

Kabak diyet listelerinin vazgeçilmez besinleri arasında yer alır. Kalorisi düşüktür ancak besin değeri yüksektir.

Kabak tok tutucu özelliği sayesinde de mideye doygunluk hissi kazandırır. Fazla acıkmanızı engeller. A vitamini ve potasyum bakımından da çok zengindir.

BİBER 

Biber su içeriği zengin olan besinler arasında yer alır. Biberin içerisinde bol miktarda C vitamini bulunur. Vücuda zindelik katar. Biberi tek başına tüketebileceğiniz gibi salatalara ekleyerek de tüketebilirsiniz.

MAYDANOZ 

Maydanoz muhteşem bir ödem atıcı olarak bilinir. Maydanozun su içeriği çok yüksektir. Maydanozun içerisinde bol miktarda C vitamini bulunur. Maydanozu farklı karışımlara ilave etmek de bir seçenektir ancak çiğ tüketirseniz maksimum verimi alırsınız. Bıçakla çok fazla kesmek vitamin değerini düşürür.