Araştırma: Yoga yapmak, kan basıncını düşürüyor

Araştırma: Yoga yapmak, kan basıncını düşürüyor

Yeni bir araştırmada, yoga yapmanın kan basıncını düşürdüğü ve kalp hastalığı riskini azalttığı gözlendi

Kanada Kardiyoloji Dergisi'nde yeni yayınlanan makalede,  60 kişi üzerinde çalışma yapıldı.

Hepsinde yüksek tansiyon, diyabet ve obezitenin bir kombinasyonu vardı.

Katılımcılar iki gruba ayrıldı, yarısından yapılandırılmış yoga yapmaları istendi, geri kalanı ise haftada sadece beş kez esneme yaptı.

Ayrıca tüm katılımcılardan haftada beş kez yarım saat koşma, bisiklete binme veya yüzme gibi aerobik egzersiz yapmaları istendi.

Kan basıncında düşüş gözlemlendi

Bilim adamları, çalışma başladığında ve üç ay sonra kan basınçlarını, kalp atış hızlarını ve kardiyovasküler hastalık risklerini ölçtüler.

Her iki grup da bu göstergelerde bir düşüş görüldü.

Ancak yoga yapanlarda, sistolik kan basıncında daha büyük bir düşüş görüldü.

Germe grubundaki 4 mmHg azalmaya kıyasla genel olarak yoga grubunda 10 milimetre cıva (mmHg) azalma oldu.

Diyastolik kan basıncında fark gözlenmedi.