10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde Aromaterapi ile Ruh Sağlığımızı Nasıl Dengeleriz?

10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde Aromaterapi ile ruhumuzu dengelemenin yollarını Arotolia Kurucusu ve CEO'su Yasemin Durmaz'a sorduk.

Aromaterapiyi Anlatan Üç Kelime: Ruh, Zihin ve Beden ile Dengeyi nasıl buluruz?

Zihin, ruh ve beden uyum içerisinde ve dengesini korumak için Psikonöroimmünoloji, tıbbın ilgi alanına girmiş bir konsept. Ruh, zihin ve beden bir arada çalıştığında, bağışıklık sistemi de güçleniyor demektir. Psikoneüroimmünoloji (PNI), psikoloji, sinirbilim ve bağışıklık sistemi arasındaki kompleks etkileşimleri inceleyen bir multidisipliner alandır. Bu alandaki temel amaç, zihinsel durumların (örneğin, stres, duygusal durumlar) bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini ve aynı zamanda bağışıklık sisteminin zihinsel ve duygusal durumlara olan yanıtını anlamaktır.  Arotolia kurucusu ve Ceo'su  Yasemin Durmaz'dan  dinlediğimize göre aromaterapi, sonbaharda rahatlamaya, depresyonu ve stresi azaltmaya ve sonbahar mevsimine daha iyi adapte olmanıza yardımcı olabilir. İşte Yasemin Durmaz'dan aromaterapiyi günlük hayatımızda ruh sağlığımızda nasıl kullanabileceğimize  dair  bazı tüyoları sizler için derledik.

Mevsimsel Depresyon Yorgunluğa ne iyi gelir?-Bu dönemde kullanılabilecek bir reçete vermek gerekirse başta Lavanta Uçucu Yağı, Nane Uçucu Yağı, Greyfurt Kabuğu Uçucu Yağı ve Tatlı Portakal Uçucu yağı kullanılabilir. Bu yağları istersek ayrı ayrı veya bir arada kullanabiliriz. Hazırlamış olduğumuz yağları dilerseniz elektrikli difüzör ile veya buhurdanlık içine damlatılarak havaya verdiği hoş koku sayesinde bedeniniz ve zihninizde yaşadığınız kaygı ve depresyon seviyesini dengeleyebilirsiniz. Örneğin ofis ortamında çalışıyorsanız ve kendinizi yoğun hissediyorsanız bu tarifi uygulayabilirsiniz. Difüzör içine 3 damla lavanta uçucu yağı, 2 damla greyfurt kabuğu uçucu yağı ve 2 damla tatlı portakal uçucu yağı damlatabilirsiniz. Bunun yanı sıra 1 damla parmak uçuna aldığımız yağı burun kenarlarına uygulayarak sakinlik kazanabiliriz. Yine kulak arkası, bilek içi ve avuç içleri de aromaterapi yağları uygulayabileceğimiz alanlardır. Aroma terapi yağları bu bölgelere sürüldüğünde 3 dakika içinde kana karışmakla beraber 20 dakika içinde tüm vücuda yayılabilmektedir. Mevsimsel yorgunluk için yine etkili olan diğer bir tarifimiz 50 ml bir Lavanta Hidrolatı içerisine 3 damla nane uçucu yağı, 2 damla lavanta uçucu yağı ve 3 damla portakal uçucu yağı damlatarak hazırladığımız karışımı iyice çalkalayıp kullanabiliriz. Araba kokusu olarak da bu karışımı kullanabiliriz.

Anksiyete ne iyi gelir?

Dönemsel olarak kişinin duygu değişimleri ile bu konuda aromaterapi ürünlerinden fayda görülebilir. Başta lavanta uçucu yağı ve nane uçucu yağı kullanımı önermekteyiz.

Aromaterapi ile ruh sağlığımızı nasıl koruyabileceğimizin ayrıntıları videomuz'da! Keyifli seyirler!